首先是四种基础燃料 第一镁 它是神经系统的舒缓剂 睡不好压力大 补充它能让你瞬间切换到放松模式 睡个好觉 比什么护肤品都强 第二辅酶Q10 它是线粒体的火花塞。 不仅能给心脏供能, 还能缓解那种没干什么, 却很累的疲劳感第三欧米伽3 身体的灭火器。 它能专门对抗让你变老变丑的慢性低度炎症 第四D3加K2 免疫和骨骼的双保险。只补钙是没用的，必须靠K2把钙精准引流到骨骼里 减少钙沉积在血管里的风险。 NAD+ ： 一个强力引擎。 如果缺乏它 细胞的能量代谢效率可能会打折扣。它就像是助燃剂 让你补进去的营养 能更充分的转化为能量 而不是仅仅停留在纸面上。 美好生活 – 一套这样的组合 ： 镁+ FACTOR4 +D3K2 + NAD+ : 零售价：$99.80美金 而会员价只需 $54.35美金就能买到。
我们经常也会有这样的经验，当吃饭吃到一半的时候，你突然接了个电话，等过了几分钟你再回来的时候，你可能已经不想吃饭了。 还有，你点了几个菜，上菜太慢，后面有两个菜，过了十几分钟以后才上来，你会发现大家都已经没有食欲了。 这些现象说明什么？人肚子吃饱这个信号，传到我们大脑差不多需要十分钟时间，所以，我们如果吃饭速度太快，或者是一直嘴巴不停下来，那这个信号就传不到我们的大脑，我们很容易吃撑。
人为什么一把手五个指头?大拇指为什么是两节，其他的四指为什么是三节? 我们都知道一年分前半年和后半年。一年有四季，每个季度有三个月。所以，我们的四指就代表了四个季度，每个指头的三节代表一个季度的三个月。 食指代表春季。因为万物开始生长，相对长些。五行属木，五色为青色，对应的脏腑是–肝、胆。 中指代表夏季，因为热胀，万物生长到极点所以最长，对应的脏腑是–心、小肠。五行属火，五色为红色。
把急 性 病的治 疗交给医 院，把健康管理交给自己，你会发现我们的疾 病，按快慢分为急 性 病和 慢 性 病，我们不能否定西 医 大夫的作用，在救 死 扶 伤，急 性 病 的治 疗方面，西 医的技术和重要性没有人能替代。 但是当你出 院 的时候，你问医 生“大夫什么时候能恢复”，医 生会告诉你手术很成功，病 人呢度过了危 险 期，但是还要看他自身的恢复情况。 所以你要明白，中医的智慧早都告诉你，健康在自己手上，叫做三分治七分养，也就是30%是救 急 控 制的，健康的70%是掌握在自己手上，所以不要轻易放弃自己的权利。
现有AI受大环境的影响，本身数据的限制，对营养素的建议是闭口不提，你不主动问，AI是不会主动提供的。要想自己身体好，还是要自己主动去学习一些健康知识，祝大家都安好！ 对抗流感常用的非药物疗法 有哪些？ 对抗流感时，大多数普通病例（尤其是没有高危因素的轻症患者）其实主要依靠非药物疗法就能自愈，抗病毒药物只是锦上添花（特别是发病48小时内使用才有较明显获益）。以下是目前国际国内指南（CDC、Mayo Clinic、中国流感诊疗方案等）公认的、最常用且最有效的非药物疗法：核心非药物治疗措施（强烈推荐，大家都会用到）
1 不良生活习惯，熬夜，饮酒，经常吃辛辣生冷油腻刺激性食物。喜欢吃很烫的食物，导致口腔粘膜受损。 2 便秘，口臭，肠炎，内分泌肠胃系统受损。 3 缺维生素b族 口腔溃疡一般7天到10天的时间就会好，几个星期甚至一个月都不好，同时还伴有胃溃疡，肠炎溃疡性结肠炎，有可能是癌症的前兆。 如果还发现舌，颊，部位出现白斑疼痛肿块儿，应及时到医院检查。 这些与毒素、内分泌、循环、营养有关系: 忌:禁忌喝开水，滚烫的汤，少吃刺激性食物，调味品，辣椒，醋姜，葱，八角，坚硬的食物。 注意预防:呼吸系统疾病，胃不疾病，肠道疾病。 建议:多吃研磨后的食物，比如面包，玉米土豆片，这些食物要研磨后容易粘附在柜溃面，影响溃面的愈合。多喝茶水，花茶，绿豆汤。多吃水果，以清淡食物为主。 试试 – 疏通微循环和经络 活力能量环 – 棕/粉/绿/蓝/黑/灰
劳累过度，压力大，上火，感冒，激素，不良生活习惯，阴虚，阳弱，身体缺水，缺维生素，营养不良，特别是维生素A、b2,叶酸。 注意: 预防口腔溃疡，糖尿病，肾病。 忌: 烟、酒、刺激等因素。 这些与循环、毒素、营养、有关系。 建议平时吃清淡，多喝水，吃水果，少吃油炸或者烧烤。 试试 – 疏通微循环和经络 活力能量环 – 棕/粉/绿/蓝/黑/灰
眼酸胀，睡眠不足用眼过度，长时间看手机电脑，多做眼保健操，不要经常熬夜，保持眼部卫生。 眼花 的原因很多，如脑部暂时性缺血、缺氧，眼部循环不通等，其中贫血会引起头晕眼花，尤其是蹲在地上久了站起来一阵眩晕眼花。 若经常伴有头疼，头晕 应预防高血压，糖尿病，颈椎病，神经衰弱症。 这些与循环、营养、毒素、生活习惯有关系。 应该预防:高血压，糖尿病，颈部疾病。 忌:睡觉前刺激性食物。 注意: 多补充维生素以及微量元素，蛋白质，黄叶素，可以吃点动物肝脏，清淡蔬菜，瓜果之类建议: 可以洗热水澡，泡脚，喝牛奶，改善睡眠环境，保持愉快心情 试试 – 疏通微循环和经络 活力能量环 – 棕/粉/绿/蓝/黑/灰 护肝 – 代谢 红色 紫色：大脑/神经/睡眠