我们经常也会有这样的经验，当吃饭吃到一半的时候，你突然接了个电话，等过了几分钟你再回来的时候，你可能已经不想吃饭了。
还有，你点了几个菜，上菜太慢，后面有两个菜，过了十几分钟以后才上来，你会发现大家都已经没有食欲了。
这些现象说明什么？人肚子吃饱这个信号，传到我们大脑差不多需要十分钟时间，所以，我们如果吃饭速度太快，或者是一直嘴巴不停下来，那这个信号就传不到我们的大脑，我们很容易吃撑。
看似我们吃个六成饱，七成饱，其实我们的胃已经是饱了。
我们也经常听到很多的医生，给那些慢 性 疾 病的人讲少食多餐，那你有没有想过，我们没有生 病之前就开始少食多餐，这个少食就是六成饱，七成饱，你可以一天多加一两餐，但是每餐不要吃得太饱。
所以，你吃饭的饭量直接决定你的疾病、健康、寿命和幸福指数。
哪些营养素支持甲基化？ 真正支持甲基化的核心营养素包括： 另外： 也都参与甲基化相关代谢。 重点不是补得越多越好，而是补对形式、均衡摄入。 #健康管理 #甲基化 #营养医学 #JOHN哥谈健康 #轻松科普 #甲基化 #这周学点新东西 #每天学点营养知识
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为什么医生不推荐你吃营养品! 大多的医生对营养品的功效没有学习和了解过。 现代医学 – 更应关注 急救，手术 。 对慢性病 无能为力 营养医学 – 关注疾病的预防 #营养学 #医学 #预防医学
1.消化系统失衡一一胃不和则卧不安 2.神经系统功能紊乱一一信号传导失调 3. 呼吸与循环系统影响一一供氧供能不足 4. 骨骼肌肉系统问题–物理性不适 5.内分泌与代谢失调一-内部节律混乱 6. 心理情绪层面因素一-心因性失 眠 7. 营养缺乏与失衡一一原料不足 8.生活方式与环境因素一-外在干扰 层面一: 基础支持方案(人人需要) 层面二:针对性强化方案(根据个体情况) 1.如果是消化问题主导: 2.如果是神经紧张主导: 3.如果是内分泌节律紊乱: 4.如果是营养缺乏明显: 层面三:生活方式协同方案(改变发生的基础) 量子芯片环 – 为健康护航！
我们日常工作生活中接触到的各种有害物质 主要依赖肝脏分解和代谢 即使很少暴露于有害环境中，我们仍然依赖肝脏清除体内产生的各种生理代谢产物 肝脏的代谢过程可以简单概括为两个阶段： 第1阶段：主要是酶促反应，包括一系列的氧化、还原、水解过程，其中最核心的是P450系列酶参与的代谢反应 第2阶段：主要是一系列的结合反应，例如硫酸化、葡萄糖醛酸化、甘氨酸结合与谷胱甘肽结合等这个阶段中 #甲基化 是能不能顺利排出毒素的关键！ 简单的说： 第1阶段肝脏会对收集到的毒素进行预加工，并生成代谢中间产物 第2阶段，通过一系列结合反应，将代谢中间产物最终被清除出体外 然而，有些经过第一阶段处理的代谢中间产物比这些毒素本身更具毒性，需要迅速地清除出体外！ 肝脏解毒功能下降，会导致有害代谢物在体内累积 因此，支持肝脏第二阶段过程是保证肝脏顺利代谢的关键！！