我们经常也会有这样的经验，当吃饭吃到一半的时候，你突然接了个电话，等过了几分钟你再回来的时候，你可能已经不想吃饭了。
还有，你点了几个菜，上菜太慢，后面有两个菜，过了十几分钟以后才上来，你会发现大家都已经没有食欲了。
这些现象说明什么？人肚子吃饱这个信号，传到我们大脑差不多需要十分钟时间，所以，我们如果吃饭速度太快，或者是一直嘴巴不停下来，那这个信号就传不到我们的大脑，我们很容易吃撑。
看似我们吃个六成饱，七成饱，其实我们的胃已经是饱了。
我们也经常听到很多的医生，给那些慢 性 疾 病的人讲少食多餐，那你有没有想过，我们没有生 病之前就开始少食多餐，这个少食就是六成饱，七成饱，你可以一天多加一两餐，但是每餐不要吃得太饱。
所以，你吃饭的饭量直接决定你的疾病、健康、寿命和幸福指数。
首先是四种基础燃料 第一镁 它是神经系统的舒缓剂 睡不好压力大 补充它能让你瞬间切换到放松模式 睡个好觉 比什么护肤品都强 第二辅酶Q10 它是线粒体的火花塞。 不仅能给心脏供能, 还能缓解那种没干什么, 却很累的疲劳感第三欧米伽3 身体的灭火器。 它能专门对抗让你变老变丑的慢性低度炎症 第四D3加K2 免疫和骨骼的双保险。只补钙是没用的，必须靠K2把钙精准引流到骨骼里 减少钙沉积在血管里的风险。 NAD+ ： 一个强力引擎。 如果缺乏它 细胞的能量代谢效率可能会打折扣。它就像是助燃剂 让你补进去的营养 能更充分的转化为能量 而不是仅仅停留在纸面上。 美好生活 – 一套这样的组合 ： 镁+ FACTOR4 +D3K2 + NAD+ : 零售价：$99.80美金 而会员价只需 $54.35美金就能买到。
优质蛋白质，是指食物中含有的氨基酸模式接近于人体蛋白质组成的蛋白质，其容易被人体吸收利用。所以，食物蛋白中含必需氨基酸的数量及种类就成为衡量蛋白质优劣的标准。若该蛋白质含有必需氨基酸的种类齐全、比例适宜、数量充足，它就称为完全蛋白质，也称优质蛋白质。 氨基酸是组成蛋白质的基本单位，到目前为止，人们发现的组成天然蛋白质的氨基酸只有20种，在这20种氨基酸中，亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸（甲硫氨酸）、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸这8种氨基酸是人体必须从食物中获得的，它们不能在体内合成，叫做必需氨基酸。蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体中起着重要作用，即没有蛋白质就没有生命活动的存在。 蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。 含动物性蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等； 含植物性蛋白质多的食物包括：大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高；此外，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高，谷类也是植物性蛋白质，蛋白质含量一般在7.5%～15%之间。 十大优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆（干） 蛋白质是构成身体的基础物质，成年人每天每公斤体重需要 1g~1.2g 的蛋白质以维持身体的蛋白质代谢功能。运动人士需要更多 1.5g 以上。 通常食物中的蛋白质摄取很难到达每日的蛋白质量的要求，加上消化吸收过程中的损耗，真正进到人体系统内的蛋白质含量更是不够，从而引起身体从肌肉中获取蛋白质来补充，从来造成肌肉的流失。 注：图片来自 https://www.healthtalks.com.tw 除了常见食物中获取 – 我们还可以更高效一些 通过摄取优质的乳清蛋白粉和植物蛋白粉 来补充我们日常饮食中的不足！ 推荐 LIVEGOOD 美好生活 的 蛋白粉，氨基酸 等优质产品 – 在这里都可以用接近成本价获得。
关注 白藜芦醇 ，关爱父母健康！ 从我们出生开始，父母对我们的关心和照顾就一直不曾停歇。日月轮回，如果有一天他们真的动不了了，我们做儿女的该怎麽办呢？孝敬老人不能只在口头的应承上，还需要落实到日常的行动中，应当深入到老人生活的各个方面，不仅照顾到他们的日常衣食住行，更要关注老人的身心健康。父母健康，才能让我们没有後顾之忧，才能让我们放手一搏。 现代人越来越关注自身身体的健康，我们这些为人儿女者利用自己掌握的健康知识，在为父母尽孝心时，把“健康关怀”摆在一个重要的位置上，这样更有利於为父母营造一个幸福长寿的晚年。 心血管系统疾病已经成为中老年人最大的健康隐患，它是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统是指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏丶血管（动脉丶小动脉丶静脉丶小静脉丶毛细血管）。心血管系统疾病可分为急性和慢性，常见的有高血压丶冠心病丶急性心肌梗死丶慢性心力衰竭丶高血脂等。 目前，心血管疾病的死亡率仍远高於包括癌症丶艾滋病在内的其他疾病，成为人类健康的“第一杀手”。世界心脏联盟的一项调查显示，全世界范围内每死亡3人中，就有1人的死因的心血管病症。在我国，随着居民生活水平的不断提高，工作压力的直线上升，自然环境的持续恶化，心血管疾病的流行不容乐观。 那麽，为什麽心血管疾病发病率如此之高？有什麽新的方法可以有效防治心血管疾病呢？科学家们在研究中发现，导致心血管疾病出现的原因很复杂，与遗传丶年龄丶饮食习惯丶体质丶体重丶吸烟丶酗酒等均有关联。而最让科学家们费解的是，法国这样一个酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的国度，心血管疾患应该是患病率较高才对，可是却比英国丶美国等具有相同饮食习惯的国家要低的多。 1991年，法国着名流行病学家塞尔吉.雷诺德教授就动物性脂肪消费量丶葡萄酒消费量及心脏病死亡率的相关关系完成了一项调研，认为酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的法国人心血管病死亡率偏低是因为他们他们饮用葡萄酒的结果，进一步的研究显示，葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有的白藜芦醇的成分能够降低低密度胆固醇的含量，从而达到降低患心脏病的危险。 实际上除了红葡萄酒，白藜芦醇还广泛存在於多种食用植物中，其中含量较高的是葡萄丶花生丶虎杖等，其对心血管系统的保护特性已逐渐被学术界所肯定。 白藜芦醇能够扩张动脉血管及改善微循环，有助於保持血液通畅，预防动脉粥样硬化和冠心病丶缺血性心脏病。 白藜芦醇还具有抑制血小板非正常凝聚，预防心肌梗死丶脑栓塞，有保护心脏的作用。 白藜芦醇主要从以下几个方面发挥抗动脉粥样硬化丶防治冠心病从而对心血管起到保护作用： 1丶调节血脂； 2丶抑制血小板凝聚，促进纤维蛋白溶解，抗血栓形成作用； 3丶保护血管内皮，抑制内皮细胞增殖； 4丶保护血管平滑肌细胞，抑制其增殖； 5丶抗白细胞作用； 6丶抗低密度脂蛋白氧化的功能。 另外，还有研究表明，白藜芦醇具有显着的调节血脂和改善脂质紊乱丶抗氧化和清除自由基丶促进NO生成和血管舒张。简单来说，白藜芦醇的有益效应可概括为降血压丶降血脂丶防血栓丶抗增殖丶抗氧化丶缺血再灌注保护丶DNA 保护。 Jeunesse沛泉精华—-有效防治心脑血管疾病 蓝莓：含维生素C丶E和多种花青素，可预防心血管疾病丶糖尿病丶癌正和眼疾，其丰富果胶可舒缓腹泻和便秘减轻发炎症状。 巴西紫莓：为营养界的超级食物，有多种胺基酸与植物固醇丶高单位花青素多种必需脂肪酸和多酚类坑氧化物，可降低胆固醇丶促进新陈代谢丶抗发炎及提升免疫系统。 红石榴：透过活化PON1酵素，抑制动脉损伤，阻挡动脉胆固醇斑块形成，降低动脉硬化机率；富含维生素B5，预防高血脂发生。 芦荟：含多种胺基酸能促进组织快速复原伤口；具有极强利尿效果和杀菌消炎作用；其Alomicin成分可抑制并将癌细胞杀死。 樱桃：含丰富蛋白质丶磷丶胡萝卜素及维生素C，含铁量是水果之首，促进血红蛋白再生，具补中益气之功，对风湿腰腿疼痛有良效。 绿茶：具高单位的含维生素A丶C丶E是防癌的最佳武器；儿茶素可降低心脏疾病及癌症的发生；单宁成份可有效降低血糖。 葡萄籽：具高抗氧化作用，可对自由基相关疾病产生预防效果；增强免疫系统，具抗菌丶抗病毒丶抗突变作用丶减少癌症发生。 沛泉菁華的功效 白藜芦醇让您延长寿命15~20岁 每包含白藜芦醇186毫克=186公升红酒 消炎功能比阿斯匹灵高60倍 抗自由基比OPC葡萄籽Q10高40倍 抗氧化能力比维他命C高800倍 增加抗癌治疗效果40倍且无副作用 1.活化SIRT1基因丶延缓衰老丶恢复生理机能丶增长寿命。 2.抗动脉粥状硬化丶冠心病丶缺血性心脏病丶抗高血脂症。 3.预防高血压，抗凝血症丶防止血管阻塞丶帮助血液循环。 4.具有明显的抗氧化丶清除自由基丶增强免疫系统功能。 5.预防骨质疏松，促进新骨形成。 6.具有抗发炎丶解毒排毒的作用。 7.有效减重瘦身，促进新陈代谢。 8.具有抗癌丶抑制肿瘤扩散的作用。 9.有效控制血糖浓度，平衡胰岛素分泌。 10.新型的植物性雌激素，舒缓更年期障碍。 11.男性天然威而钢，预防及改善摄护腺问题。 12.抗过敏丶气喘丶安定神经丶安眠丶抗忧郁。 來源：美商婕斯JEUNESSE
【心肝脾肺肾胃出事 脸上就现形! 】 有时候照镜子，会否发觉自己面色差？又或是额头生满暗疮觉得很困扰？很多时候，心肝脾肺肾胃等内脏出现问题，都会从脸部的症状反映出来，即是脸部的变化能够反映内部脏腑的状况，若果脏腑失调时，除了气色看起来会较差外，还会出现生暗疮丶嘴唇没有血色等情况。 1.额头生暗疮 通常额头生暗疮都与神经系统及消化系统有关，是典型「心火旺」的情况，除了经常捱夜会令额头生暗疮外，压力过大丶进食太多加工食品和脂肪含量高的食物，都会易生暗疮。另外，肝不好的人通常脸色发青。 2.眼乾丶眼白呈黄色 肝脏不好的人眼睛会变得浑浊，眼睛亦比其他人更容易乾涩。若果眼白出现黄色，即表示肝脏丶胆囊出现了异状，亦有可能是肝硬化或肝癌，这是由於身体里胆红素升高的缘故。另外，肝气郁结的人脸上亦会出现更多色斑。 3.鼻头生暗疮 如果暗疮生在鼻头，即意味肠胃及消化系统出现异常情况。由於鼻上暗疮对应的是胃及肺部，若鼻头出现暗疮，即代表胃火过大丶消化不良或肺热帜盛。另外，经常便秘和胃气多的人也容易鼻上生暗疮。 4.嘴唇无血色或偏暗 唇部周边和人中位置对应肠部，如果下唇颜色偏暗，有可能是出现消化不良的问题，如果嘴唇长期无血色，很可能是贫血的徵兆。若果唇部附近生暗疮，则可能是平日吃太多辛辣浓味的食物丶并且多肉少菜的饮食习惯都会对肠部带来负荷。 5.下巴长满暗疮 下巴生暗疮多出现在女性身上，主要是与内分泌失调有关，尤其在经期之前更易出现。另外也可能跟生殖丶泌尿系统及排便系统有关，若想改善内分泌失调的情况，平日要少吃冰冷的食物。 摘自：Facebook 网友分享