今日科普：小心高盐“陷阱”

肝脏是人体重要的解毒器官，同时承担着代谢、解毒、储存能量等多项任务，对我们身体健康至关重要！ 《nature》子刊最新研究还发现：肝脏衰老不仅影响自身功能，还可能成为全身衰老的“推手”！ 肝脏衰老的核心在于肝细胞的衰老 SASP初期可以在局部发挥修复和保护作用，但当衰老的细胞数量逐渐变多⬆，SASP的分泌也变多⬆，就会开始出现副作用！可能引发多器官功能障碍！ 换句话说、严重的肝脏老化不仅会让“代谢工厂”效率降低、还可能波及身体的其他系统、使全身陷入衰退的恶性循环！ 日常可以通过科学管理饮食和生活习惯，将现在的不良习惯做一些简单的调整。可以有效降低肝脏负担，延缓衰老过程~ ①饮食习惯 – 均衡饮食，避免高糖、高脂、高盐的食物，以减少肝脏的代谢压力最好不要吸烟饮酒！ ②生活习惯 – 保持规律的作息，长期熬夜会干扰肝脏的生物节律，降低其修复能力 适度运动能够帮助增强代谢，但需避免高强度的运动，以免引发氧化应激 此外，管理好情绪，减少压力，也能显著改善肝脏的整体状态 ③定期体检 – 尤其是关注肝功能指标以及潜在的脂肪肝或炎症情况 除了这些还有很多营养素可以帮助肝脏的护理。 – #奶蓟草 #姜黄素 #蒲公英根 #白藜芦醇 #NMN #NAD LIVEGOOD 这款肝脏养护片 – 无论配方还是价格都是上上之选！会员更优惠！ 当然也可以使用 最新的芯片生环 – WARRENSLOVE 芯片手环

还有多少人不知道，慢病和衰老的罪魁祸首，其实是营养不良？ 营养专家陈培毅在《身体缺的不是药，是营养》一书中明确指出：营养是慢性病的一线治疗手段！ 这是因为我们的身体是一套强大且精密的系统 ： 理论上只要你提供足够的营养补给，它就能自行修复只有当营养不够时，疾病和衰老才会愈演愈烈 这就就好比一棵树，想要它长得枝繁叶茂，提供足够的阳光雨露，远比洒杀虫药更重要! 然而然而~ 研究表明，现代人有9成，都处于营养不良的状态膳食纤维、维生素、钙、各种微量元素…都是缺乏滴这种营养摄入现状，怪不得说近年来慢性病越来越高发 很多人听到这里，已经开始纳闷了自己每天蛋白质、蔬菜、水果吃得很丰富很均衡，应该不会营养不良吧! 但问题是，今天的食物在被端上餐桌前，很可就已经没啥营养了… 一方面，土壤退化、化学依赖和采收周期缩短，让食物的营养密度本就不如从前 另一方面，在运输和保存的过程中，食物的营养也会进一步流失 有资料表明，今天的肉和几十年前大不相同 今天的蔬果，营养更是锐减80%以上 这是什么概念呢? 相当于几十年前咱爷爷吃一颗橙子获得的营养我们今天得狂炫8颗才能吃够… … 除了食物本身的营养密度低以外我们今天的加工方式也是造成营养流失的另一个重要原因吃得越精细、煮的花样越多，反而摄入的营养越少 所以在这里，我们可以下个结论：在今天，想要纯靠饮食获得足够的营养，是非常难的也因此，膳食营养补充剂就显得非常重要!