《50+男性健康管理》Day 3 – 为什么50岁以后一定要补Omega-3？

最近几年，越来越多的人开始关注免疫力，在艾瑞咨询公布的一份调查问卷里，两千多受访者有超过9成的人都在主动想办法提升免疫力。 但问题是，免疫力真的越强越好吗？——并不是！ 什么是免疫力? 简单理解就是我们身体“免除疾病的能力” 生活中，经常生病的人会被认为是“免疫力差”。但其实免疫太强也会引起很多疾病，而且这些毛病还更难解决 当免疫功能下降时 免疫力变差、意味着我们身体的自我防护能力下降 此时比较容易出现感染类问题，最常见的就是腹泻、感冒、急性炎症 如果长期免疫低下，还会引起衰老加速、癌症等问题（正常人每天产生约5000个癌细胞，如果免疫系统功能下降，无法对癌细胞讲行有效识别和清除，就可能导致癌症发生） 但免疫太强也不是好事 当免疫功能亢进时，免疫系统会无差别攻击友军和敌军 身体随时都在“战斗状态”，就很容易引起过敏或类风湿性关节炎、慢性炎症、甲亢、系统性红斑狼疮等疾病，处理起来更是棘手 因此，免疫过强、过弱都不好真正健康的免疫系统，平衡才是关键！ 维生素B1/C/D3+锌，帮助打好基础、夯实免疫健康!

不用专门体检，身体会提前发出3个明显预警信号，对照看看，很多人早就中招了！ 1、晨起昏沉嗜睡，越到晚上越精神正常健康的人，睡一觉早起头脑清醒、浑身轻松。 而血液粘稠的人，早上起床总觉得头昏脑胀、浑身发沉，睡再久也睡不醒，反应迟钝、懒得动弹。 这是因为夜间血流速度变慢，粘稠的血液无法及时给大脑输送氧气和营养，大脑长期轻微缺氧。等到晚上活动一天、血液循环稍快，反而变得精神亢奋，久而久之形成“白天犯困、晚上失眠”的恶性循环。 2、手脚冰凉麻木，蹲起眼前发黑手脚是人体最末梢的部位，离心脏最远，最能直观反映血液状态。 血稠人群血液流动阻力大，末梢循环不通畅，常年手脚冰凉、发麻发胀，久坐、久站后麻木感会更明显。 尤其是蹲下起身、猛然站起时，脑部瞬间供血不足，眼前发黑、头晕眼花，几秒才能缓过来，这是血液粘稠、血流不畅最典型的表现。 3、视力短暂模糊，休息一会就好转 不少中老年人会偶尔出现突然看不清东西、视线模糊，揉一揉眼睛、休息几分钟又恢复正常，大多以为是老花眼、眼疲劳。 其实这大概率是血液粘稠导致的！ 眼部布满细微血管，血液粘稠时，眼底微血管供血不足，视神经短暂缺氧，就会出现突发性视物模糊。频繁出现这种情况，说明血管垃圾已经开始堆积，一定要重视！

30–40 岁｜精力开始透支，顾好引擎【鱼油】 — 心脏和脑都要的好油，身体不会自己造【B 群】— 把食物烧成能量，长期累就是它跟不上【辅酶 Q10】— 30 岁后下降，细胞发电机. 40–50 岁｜骨头和血管，开始一起老【钙 】— 骨头开始走下坡【维生素 D】 — 钙的搬运工，没它钙吸不进骨头【鱼油】 — 顾好胆固醇，血管别提早「生锈」 .50–60 岁｜流失加速，吸收又变差【维生素 B12】 — 胃酸少，吃肉也吸收不到【钙】 — 更年期后骨头流失最快【蛋白质】 — 守住肌肉，才守得住代谢和力气 . 60–70 岁｜肌少症关键期【蛋白质】 — 肌肉是本钱，一次跌倒可能是最后一次【维生素 D】 — 帮肌力、帮平衡，防跌倒【鱼油】 — 护脑护眼护记忆. 70–80+ 岁｜补对好过补多【蛋白质】 — 吃得少、咬不动，用蛋白粉补回来【维生素 B12】 — 缺了容易记性差、反应慢，别急着当成老化【维生素 D】 — 晒太阳少、皮肤造 D 弱，基本款 美好生活 LIVEGOOD – 一家不走寻常路的会员制公司，一个月只需要$9.95USD的会员订阅费用,就能让我们以接近成本的价格选购各类优质产品，为健康生活保驾护航！