肝癌 多数是从原发行肝炎开始，疲倦、黄疸、食欲不振、右上腹部和背部疼痛、右上腹部感觉摸到硬块等慢性肝炎。 疲倦、黄疸、恶心、手掌红斑、食欲不振、腹部胀满感、蜘蛛状的血管瘤 急性肝炎 黄疸、发烧、恶心、呕吐、腹痛、关节痛、食欲不振、感冒般的症状、腹泻、陶土色粪便。 胆结石 因胆汁的成分凝固，变成胆结石; 疝气、恶心、呕吐、右上腹部疼痛、背部疼痛、腰痛、粪便呈灰白色。 胆囊炎、胆管炎 因细菌感染引发胆囊炎或胆管炎; 恶心、发烧、黄疸、右肩或右背疼痛、右上腹部剧烈疼痛。 胆囊癌、胆道癌 固醇结石，胆胰管合流异常、肝胰管合流异常所引发;黄疸、右上腹部疼痛、发烧、胆囊肥大。 急性胰脏炎 胰管受结石、结疤或癌变细胞阻塞所引发; 恶心、呕吐、肚脐周边疼痛、腹部肿胀、气体过多、上腹灼痛、发烧、高血压、肌肉痛、不正常的多脂粪便。 慢性胰脏炎 与胆囊感染及胆结石有关 腹部肿胀、气体过多、上腹灼痛、呕吐、发烧、高血压、肌肉痛、不正常的多脂粪便。

为什么医生越来越重视同型半胱氨酸？ 很多人体检时都会看到： Homocysteine（同型半胱氨酸） 它是蛋氨酸代谢过程中的一个中间产物。 正常情况下，在叶酸、维生素B12、维生素B6等营养素参与下，它会继续代谢。 如果这些营养素不足或代谢效率下降，同型半胱氨酸可能升高。 持续升高与心血管疾病风险增加有关，因此越来越多医生会关注这一指标。 #健康管理 #甲基化 #营养医学 #JOHN哥谈健康 #轻松科普 #甲基化 #这周学点新东西 #每天学点营养知识

真正修复身体，不是在吃饭的时候，而是在睡觉的时候。 睡眠不足，身体恢复能力下降，第二天精神不好，长期还可能影响代谢和免疫。 想提高睡眠质量，除了规律作息， 还可以做到： 睡好了， 身体才能真正恢复。 睡眠，是最便宜的健康投资。 昨晚睡得好吗？

如果把人体健康比喻成一栋房子，我很认同把「骨密度、线粒体、肌肉」看成非常重要的三大底层支柱。 ① 骨密度——身体的“承重系统” 骨骼不只是支撑身体，它还是一个非常活跃的组织。 骨密度下降 → 骨骼脆弱 → 跌倒后的骨折风险增加。 尤其50岁以后，真正需要关注的不是单纯“补钙”，而是： 所以： 骨骼不是“钙仓库”，而是一个不断进行建造与拆除的活组织。 ② 线粒体——身体的“能量工厂” 如果说骨骼负责“承重”，那么线粒体负责的是： 给细胞提供能量。 我们走路、思考、运动、维持心脏跳动、肌肉收缩，都需要ATP，而线粒体是产生ATP的核心场所。 随着年龄增长，线粒体功能、数量以及能量代谢能力可能发生变化。 因此50+人群经常会出现一个非常值得关注的问题： 不是“身体完全没有能量”，而是细胞制造和利用能量的效率发生变化。 影响线粒体健康的因素包括： 这里有一个非常重要的观点： 运动本身就是刺激线粒体适应的强力工具。 ③ 肌肉——身体的“发动机” 很多人到了50、60岁以后，最大的健康风险之一并不是体重增加，而是： 肌肉逐渐减少。 肌肉的重要性远远不只是“看起来壮”。 它关系到： 力量 → 活动能力 → 平衡 → 跌倒风险 → 日常独立生活能力 而且肌肉本身就是一个巨大的代谢组织。 因此50+以后应该特别重视： 蛋白质 + 力量训练 + 足够活动 + 睡眠恢复 尤其不能把“每天走路”完全等同于力量训练。 走路很好，但如果希望尽可能保住肌肉和力量，通常还需要加入适当的抗阻训练。 真正有意思的是：三者其实是一个循环 可以把它理解成： 线粒体 → 提供能量 →…