《50+男性健康管理》Day 6 – 睡不好，补再多都打折扣
真正修复身体，不是在吃饭的时候，而是在睡觉的时候。
睡眠不足，身体恢复能力下降，第二天精神不好，长期还可能影响代谢和免疫。
想提高睡眠质量，除了规律作息，
还可以做到：
- 下午少喝咖啡
- 晚饭别太晚
- 睡前少看手机
- 每天坚持运动
睡好了，
身体才能真正恢复。
睡眠，是最便宜的健康投资。
昨晚睡得好吗？
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50岁以后，拼的不是财富，而是身体。
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