谁在控制你的”常识”？
谁在控制你的”常识”？
药厂、医疗体系、权威专家… 他们告诉你：
“慢性病必须终身吃药！”
但真相是——90%的病，身体自己能好。剩下的10%才需要医生!
Similar Posts
《50+男性健康管理》Day 2 – 蛋白质，比补钙更重要
蛋白质，比补钙更重要 很多人50岁以后开始补钙。 其实，真正最先流失的，不是骨头，而是肌肉。 医学上叫做：肌少症。 肌肉减少以后： 所以50岁以后，每天最重要的营养就是：优质蛋白。 建议： 每天摄取约1.2～1.6克/公斤体重。 例如： 70公斤男性，一天最好达到84～112克蛋白质。 鸡蛋、鱼、鸡胸肉、牛肉、乳清蛋白，都是不错的选择。 肌肉，就是老年最好的养老金。 今天你一天能吃几个鸡蛋？
体检报告上的”同型半胱氨酸”，到底是什么？
为什么医生越来越重视同型半胱氨酸？ 很多人体检时都会看到： Homocysteine（同型半胱氨酸） 它是蛋氨酸代谢过程中的一个中间产物。 正常情况下，在叶酸、维生素B12、维生素B6等营养素参与下，它会继续代谢。 如果这些营养素不足或代谢效率下降，同型半胱氨酸可能升高。 持续升高与心血管疾病风险增加有关，因此越来越多医生会关注这一指标。 #健康管理 #甲基化 #营养医学 #JOHN哥谈健康 #轻松科普 #甲基化 #这周学点新东西 #每天学点营养知识
吃着胆固醇药觉得会肌肉酸痛，觉得很累？
胆固醇高，医生最常开的药物，就是 statin 家族。 你一定看过这些名字：Lovastatin、Simvastatin、Atorvastatin、Rosuvastatin 后面都有一个 -statin，代表它们属于同一个家族。 那它们到底在做什么？ 简单来说，statin 是在「关掉你身体制造胆固醇的开关」。 更专业一点名词抑制一个关键酵素：HMG-CoA reductase 这个酵素就像「工厂总开关」，负责在肝脏里制造胆固醇。statin 把这个开关关小了 肝脏制造的胆固醇变少,血液里的 LDL（坏胆固醇）下降,这样做来降低心血管风险（中风、心脏病） 关键来了。 因为这个「开关」不只是制造胆固醇，它同时也影响一个很重要的物质： 辅酶Q10（CoQ10） CoQ10 是干嘛的？ 它是你细胞发电的关键角色（线粒体能量产生），尤其是肌肉，非常依赖它。 当你吃 statin： X 胆固醇 ↓ X CoQ10 也会一起 ↓ 结果就是：肌肉能量供应下降 然后部分人会感觉到，肌肉酸痛…容易疲劳…无力感… 那可以怎么办？ 研究显示，服用statin胆固醇药物时补充Q10，可以有效减少副作用，腿也比较有力，人会比较精神 辅酶Q10 的功效远不止如此，有吃胆固醇的朋友，又想保护心血管的，那就一定要定期服用了。 美好生活FACTOR 4 – 每粒含有 50mg 辅酶Q10
肝脏排毒
我们日常工作生活中接触到的各种有害物质 主要依赖肝脏分解和代谢 即使很少暴露于有害环境中，我们仍然依赖肝脏清除体内产生的各种生理代谢产物 肝脏的代谢过程可以简单概括为两个阶段： 第1阶段：主要是酶促反应，包括一系列的氧化、还原、水解过程，其中最核心的是P450系列酶参与的代谢反应 第2阶段：主要是一系列的结合反应，例如硫酸化、葡萄糖醛酸化、甘氨酸结合与谷胱甘肽结合等这个阶段中 #甲基化 是能不能顺利排出毒素的关键！ 简单的说： 第1阶段肝脏会对收集到的毒素进行预加工，并生成代谢中间产物 第2阶段，通过一系列结合反应，将代谢中间产物最终被清除出体外 然而，有些经过第一阶段处理的代谢中间产物比这些毒素本身更具毒性，需要迅速地清除出体外！ 肝脏解毒功能下降，会导致有害代谢物在体内累积 因此，支持肝脏第二阶段过程是保证肝脏顺利代谢的关键！！
