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最近几年,越来越多的人开始关注免疫力,在艾瑞咨询公布的一份调查问卷里,两千多受访者有超过9成的人都在主动想办法提升免疫力。 但问题是,免疫力真的越强越好吗?——并不是! 什么是免疫力? 简单理解就是我们身体“免除疾病的能力” 生活中,经常生病的人会被认为是“免疫力差”。但其实免疫太强也会引起很多疾病,而且这些毛病还更难解决 当免疫功能下降时 免疫力变差、意味着我们身体的自我防护能力下降 此时比较容易出现感染类问题,最常见的就是腹泻、感冒、急性炎症 如果长期免疫低下,还会引起衰老加速、癌症等问题(正常人每天产生约5000个癌细胞,如果免疫系统功能下降,无法对癌细胞讲行有效识别和清除,就可能导致癌症发生) 但免疫太强也不是好事 当免疫功能亢进时,免疫系统会无差别攻击友军和敌军 身体随时都在“战斗状态”,就很容易引起过敏或类风湿性关节炎、慢性炎症、甲亢、系统性红斑狼疮等疾病,处理起来更是棘手 因此,免疫过强、过弱都不好真正健康的免疫系统,平衡才是关键! 维生素B1/C/D3+锌,帮助打好基础、夯实免疫健康!
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随着年龄增长,摄护腺健康对男性来说变得越来越重要。饮食在降低摄护腺肥大(HBP)丶发炎以及摄护腺癌风险方面,扮演着关键角色。某些食物含有能直接支持摄护腺细胞丶减少氧化压力并帮助调节荷尔蒙的营养成分。 本文将介绍经医学研究支持丶对摄护腺有益的食物丶其作用原因,以及如何将它们融入日常饮食中。 为什麽饮食对摄护腺健康很重要? 摄护腺容易受到以下因素影响:→ 荷尔蒙变化→ 慢性发炎→ 氧化压力→ 代谢健康不佳有益摄护腺的饮食有助於:→ 减少摄护腺组织发炎→ 降低细胞氧化损伤→ 支持健康的睾固酮代谢 → 减缓摄护腺肥大 经科学支持的最佳摄护腺保健食物 1. 番茄 番茄富含#茄红素(Lycopene),是一种强效抗氧化剂。→ 有助於减少摄护腺发炎→ 与较低的摄护腺癌风险有关→ 保护摄护腺细胞免受氧化损伤最佳食用方式:→ 熟番茄(番茄酱丶番茄汤丶咖哩等) → 茄红素在加热後更容易被吸收 2. 绿茶 绿茶含有#儿茶素(Catechins),有助於保护摄护腺细胞。→ 帮助抑制异常摄护腺细胞生长→ 减少发炎→ 可能降低摄护腺癌恶化风险建议饮用方式:→ 每天 2~3 杯 → 避免加入过多糖分 3. 花椰菜 花椰菜属於十字花科蔬菜,含有#萝卜硫素(Sulforaphane)。→ 帮助身体排除有害物质→ 减少摄护腺细胞损伤→ 有助於维持正常摄护腺大小小提醒: → 清蒸比过度烹煮更能保留营养 4. 石榴 石榴富含#多酚类抗氧化物。→ 有助於减缓摄护腺癌细胞生长→ 部分研究显示可降低 PSA 上升速度→ 提升整体抗氧化能力建议食用方式:→ 新鲜石榴或无糖石榴汁 → 每天半杯即可 5. 核桃…
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关注 白藜芦醇 ,关爱父母健康! 从我们出生开始,父母对我们的关心和照顾就一直不曾停歇。日月轮回,如果有一天他们真的动不了了,我们做儿女的该怎麽办呢?孝敬老人不能只在口头的应承上,还需要落实到日常的行动中,应当深入到老人生活的各个方面,不仅照顾到他们的日常衣食住行,更要关注老人的身心健康。父母健康,才能让我们没有後顾之忧,才能让我们放手一搏。 现代人越来越关注自身身体的健康,我们这些为人儿女者利用自己掌握的健康知识,在为父母尽孝心时,把“健康关怀”摆在一个重要的位置上,这样更有利於为父母营造一个幸福长寿的晚年。 心血管系统疾病已经成为中老年人最大的健康隐患,它是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统是指人体内运送血液的器官和组织,主要包括心脏丶血管(动脉丶小动脉丶静脉丶小静脉丶毛细血管)。心血管系统疾病可分为急性和慢性,常见的有高血压丶冠心病丶急性心肌梗死丶慢性心力衰竭丶高血脂等。 目前,心血管疾病的死亡率仍远高於包括癌症丶艾滋病在内的其他疾病,成为人类健康的“第一杀手”。世界心脏联盟的一项调查显示,全世界范围内每死亡3人中,就有1人的死因的心血管病症。在我国,随着居民生活水平的不断提高,工作压力的直线上升,自然环境的持续恶化,心血管疾病的流行不容乐观。 那麽,为什麽心血管疾病发病率如此之高?有什麽新的方法可以有效防治心血管疾病呢?科学家们在研究中发现,导致心血管疾病出现的原因很复杂,与遗传丶年龄丶饮食习惯丶体质丶体重丶吸烟丶酗酒等均有关联。而最让科学家们费解的是,法国这样一个酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的国度,心血管疾患应该是患病率较高才对,可是却比英国丶美国等具有相同饮食习惯的国家要低的多。 1991年,法国着名流行病学家塞尔吉.雷诺德教授就动物性脂肪消费量丶葡萄酒消费量及心脏病死亡率的相关关系完成了一项调研,认为酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的法国人心血管病死亡率偏低是因为他们他们饮用葡萄酒的结果,进一步的研究显示,葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有的白藜芦醇的成分能够降低低密度胆固醇的含量,从而达到降低患心脏病的危险。 实际上除了红葡萄酒,白藜芦醇还广泛存在於多种食用植物中,其中含量较高的是葡萄丶花生丶虎杖等,其对心血管系统的保护特性已逐渐被学术界所肯定。 白藜芦醇能够扩张动脉血管及改善微循环,有助於保持血液通畅,预防动脉粥样硬化和冠心病丶缺血性心脏病。 白藜芦醇还具有抑制血小板非正常凝聚,预防心肌梗死丶脑栓塞,有保护心脏的作用。 白藜芦醇主要从以下几个方面发挥抗动脉粥样硬化丶防治冠心病从而对心血管起到保护作用: 1丶调节血脂; 2丶抑制血小板凝聚,促进纤维蛋白溶解,抗血栓形成作用; 3丶保护血管内皮,抑制内皮细胞增殖; 4丶保护血管平滑肌细胞,抑制其增殖; 5丶抗白细胞作用; 6丶抗低密度脂蛋白氧化的功能。 另外,还有研究表明,白藜芦醇具有显着的调节血脂和改善脂质紊乱丶抗氧化和清除自由基丶促进NO生成和血管舒张。简单来说,白藜芦醇的有益效应可概括为降血压丶降血脂丶防血栓丶抗增殖丶抗氧化丶缺血再灌注保护丶DNA 保护。 白藜芦醇让您延长寿命15~20岁 消炎功能比阿斯匹灵高60倍 抗自由基比OPC葡萄籽Q10高40倍 抗氧化能力比维他命C高800倍 增加抗癌治疗效果40倍且无副作用 1.活化SIRT1基因丶延缓衰老丶恢复生理机能丶增长寿命。 2.抗动脉粥状硬化丶冠心病丶缺血性心脏病丶抗高血脂症。 3.预防高血压,抗凝血症丶防止血管阻塞丶帮助血液循环。 4.具有明显的抗氧化丶清除自由基丶增强免疫系统功能。 5.预防骨质疏松,促进新骨形成。 6.具有抗发炎丶解毒排毒的作用。 7.有效减重瘦身,促进新陈代谢。 8.具有抗癌丶抑制肿瘤扩散的作用。 9.有效控制血糖浓度,平衡胰岛素分泌。 10.新型的植物性雌激素,舒缓更年期障碍。 11.男性天然威而钢,预防及改善摄护腺问题。 12.抗过敏丶气喘丶安定神经丶安眠丶抗忧郁。
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日常生活中,大家有没有在照镜子的时候经常觉得: 苹果肌一年比一年往下掉、下颌线越来越模糊、法令纹悄悄加深、熬夜后脸垮半天回不来? 这日复一日的垮脸松弛,它不是错觉哦而是肌肤结构正在进行着长期且持续的损耗中 咱们皮肤大部分由胶原组成,Ⅰ型胶原像钢筋负责面部承重,Ⅲ型胶原负责肌肤弹性,两者交织形成了一个胶原支撑网 25岁以后,肌肤合成胶原的纤维细胞活性逐年下降,胶原产能跟不上,胶原支撑网就会松散,导致面部垮塌,这是第一个原因 第二个原因当一个完整紧实的胶原网,它韧性充足,是能有效对抗重力拉扯,把面部软组织牢牢的固定在骨骼轮廓上 但胶原流失,胶原网松散,空隙变大,它的支撑力会大大降低,咱们脸部肌肤就会在重力作用下缓慢下移,也就是俗称的脸上挂不住肉 而且,30岁以后,还会在34岁、60岁、78岁三个年龄段,产生断崖式衰老! 可能很多人也会疑惑,为啥还会断崖式衰老?其实这背后的原因也是因为多年胶原透支后的全面崩盘引起的 34岁前后,能合成胶原的成纤维细胞活性明显衰退,本来胶原产能就不足了,加上过去十几年不注意抗老,胶原加速流失,34岁第一个断崖式衰老就这么来了 而且,女性30岁以后,雌激素也会开始慢慢减少,缺少了雌激素,也会加速胶原流失和面部筋膜老化,垮脸就会越来越明显 年龄渐长,细胞的修复能力衰退,对抗日晒、熬夜等产生的自由基清除能力也降低了,也会导致胶原更多的被破坏 所以说,抗老要趁早,补胶原要趁早! 细胞缺少活力 – NAD+
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首先,我们来了解下心血管系统的构造 如果把心脏比作人体发动机,那血管就相当于是人体的输油管道!尤其心脏上长得很像皇冠的“冠状动脉”, 那是人体最源头、最重要的“命脉” 我们常说的心梗,就是它们堵塞而导致的! 那么,这么粗壮有力的血管,是怎么堵塞的呢?央视纪录的视频给我们做了一个非常形象的讲解