软骨修护太难了，但胶原蛋白真的能帮上忙
大家关注关节，往往盯着骨头、肌肉，但真正决定关节寿命的，是软骨，尤其是关节表面的透明软骨
一、没有血管
正常组织受伤后，血液会运送养分启动愈合。但软骨内部没有血管，营养全靠关节滑液慢慢渗透，代谢率极低，受损后根本没法快速修复
二、没有神经
软骨受损初期你完全感觉不到疼，只有磨损到骨头互相摩擦了才会剧痛。等你发现时，问题早就严重了——所以关节问题必须预防为主
三、软骨细胞极少
软骨主要是2型胶原蛋白和水分，真正的软骨细胞只占1%到5%，还被困在独立小囊泡里，没法游走到伤口去填补
四、身体修出来的东西也变味了
补出来的不是光滑的透明软骨，而是粗糙、弹性差的纤维软骨，像劣质水泥糊的疤，几年后又退化
总结：软骨就是一块没有血管、没有神经、细胞极少的“孤岛”
那怎么办？预防远胜于修复
普通运动、日常保养，——优质蛋白，打好结缔组织的氨基酸基础
软骨没坏的时候，把润滑、抗炎、韧带强度做到极致，就是最好的保护。等坏了再补，真的来不及
甲基化为什么影响衰老？ 近年来，科学家发现： 真正决定一个人”生物年龄”的，不只是出生日期，还有DNA甲基化模式。 随着年龄增长： 因此，保持正常的甲基化功能，对支持健康老化非常重要。 当然，甲基化不是”返老还童”的秘诀，但它是维持身体正常运作的重要基础。 明天告诉大家： 为什么甲基化和睡眠、情绪、大脑健康息息相关？ #轻松科普 #甲基化 #这周学点新东西 #健康管理 #甲基化 #营养医学 #JOHN哥谈健康
首先，我们来了解下心血管系统的构造 如果把心脏比作人体发动机，那血管就相当于是人体的输油管道！尤其心脏上长得很像皇冠的“冠状动脉”, 那是人体最源头、最重要的“命脉” 我们常说的心梗，就是它们堵塞而导致的！ 那么，这么粗壮有力的血管，是怎么堵塞的呢？央视纪录的视频给我们做了一个非常形象的讲解
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第一幕：口罩之争——谁的”常识”才是对的？2020年，新冠来袭。亚洲人：”戴口罩！”欧美人：”戴口罩没用！”结果呢？——后来欧美也戴了。原来，”常识”会随着时间、地点、利益而改变。 第二幕：医生的秘密——退休后才敢说的真相医学之父希波克拉底说：“食物治不好的病，医生也治不好。”但奇怪的是——▸ 在职医生：”吃药！手术！化疗！”▸ 退休医生：”其实营养更重要…” （换了位置，果然换了脑袋？） 第三幕：那些年被推翻的”常识” 阑尾：曾经是”无用器官”，2014年后发现是益生菌工厂 补钙：以前说”结石是钙太多”，现在发现是钙太少 化疗：2016年WHO承认对多数癌症无效（但十年前还是”神药”） 胆固醇：小时候是”坏东西”，现在成了”好东西”——所谓的”科学”，其实只是”还没被推翻的假设”。 第四幕：医疗系统的BUG 第五幕：谁在控制你的”常识”？药厂、医疗体系、权威专家… 他们告诉你：“慢性病必须终身吃药！”但真相是——90%的病，身体自己能好。剩下的10%才需要医生 最终幕：新时代的健康思维 细胞健康=身体健康（就像社会由人组成） 营养>药物（维生素B7比抗生素更能根治炎症） 自己才是健康的第一责任人（别全丢给医生） 现在，是时候升级你的”常识”了！ 一句话总结： 别让过时的”常识”，绑架你的健康
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