今日主题：春节健康小贴士
警惕风险1：心脑血管疾病
每年春节，心脑血管病发病率都会飙升
原因解析：
- 春节天气寒冷：血管遇冷收缩，更容易堵塞
- 熬夜守岁/通宵娱乐：易导致血压波动、血管爆雷
预防建议：
- 作息规律，保证充足睡眠
- 主动调节情绪，保持心态平和
- 注意保暖，尤其头部、颈部、脚部等部位
- 饮食宜低盐、低脂、低糖，少食多餐，避免过量饮酒。
警惕风险2：呼吸系统疾病
每年春节，流感肺炎也是重灾区
原因解析：
- 冬季适宜流感病毒繁殖
- 春节期间人员流动频繁
- 室内聚集活动多，空气不流通
以上问题叠加，更容易引发感冒、流感、肺炎等呼吸道传染病。
预防建议：
- 注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾将口鼻掩住;
- 做好食、住、行、游、购、娱各环节个人防护，养成“戴口罩、勤洗手、勤通风、一米线、用公筷”等良好个人卫生习惯。
- 一旦出现高烧、久咳等异常状况时，要及时前往医院的发热门诊就诊。
警惕风险3：关节病
每年低温季节，腰颈椎疾病迎来高发期
原因解析：
- 气温下降，关节囊滑液黏度增加，影响关节活动、甚至引起疼痛
- 看电视、打牌、看手机等长时间低头或久坐，容易造成颈腰椎周围肌肉群疲劳，加重颈椎/腰椎损伤。
预防建议：
- 注意颈腰椎的保暖。颈椎、腰椎疾病患者，必要时可以颈托、腰托
- 避免长时间低头、久坐，坐半小时左右走动、活动一下，伸展四肢;
- 尽量保持腰部后伸，避免前弯;不长时间弯腰。
