大家早上好呀~ 分享一本最近在看的书《抗炎》
这本书的核心观点在于
很多人有的：长痘、失眠、发胖、早衰、脑雾、甲状腺问题
–》 其实可能不在“你哪里坏了”，而在“你的身体一直在慢性发炎”
书中还提到：食物是最好的“药物”
自古医学圣贤就告诉我们：药补不如食补
食物来自自然界，是人类千万年进化过程中选择的结果
而药物大多是化学合成，再好的化学药物，只要含有人体内没有的物质，都可能产生这样或那样的副作用
因此，我们可以在日常饮食中采用“抗炎饮食法”
参考书中的食物，大部分都是我们日常很好购买烹饪的：
同时，调料可以多添加肉桂、姜黄等
烹调的油类可以选：椰子油、牛油果油、橄榄油等
以下就是基于书中的食材，搭配的更适合咱们中国胃的抗炎饮食
过年期间大鱼大肉完 ，可以改用这个菜谱抗抗炎哦~
营养素来得更有效方便：
老了不靠子女，大不了住 養老院？先聽聽養老院的“潛規則”再說 潛規則一：養老院不是你想進就能進，收費是門檻 很多人誤以為，自己趁年輕多攢些錢，到時候加上退休金就可以進養老院頤養天年了，事實沒那麼簡單。 1、公立養老院不怎麼花錢，但極難進 養老院也是分等級的。公立養老院跟公立幼兒園差不多，收費低條件好，看起來是最佳選項，可是想進的人也多。 有位在上海的朋友曾為自己老爸跑過公立養老院，據他說，他看的那所養老院，還不怎麼有名氣，裡面只有200張床位，可排隊等候的已經超過1000人。只有裡面有人出來了，排隊的人才能進去。 裡面的人怎麼出來，大家可想而知。照這樣的速度，10年也不一定能輪到自己老爸，於是他果斷放棄。朋友還是當地的gong務員呢，他尚且如此，更何況我們平頭百姓？ 當然，住不了極具性價比的公立養老院，我們也可以選擇商業化的私人養老院。但這樣的私人養老院，收費也超出普通人工資，想要用養老錢涵蓋也是難上加難。 2、稍好一些的私人養老院，每月收費遠超當地平均工資，普通人住不起 一位住在某二線城市郊區的熟人說，他們那裡的養老院一個月收費5000元，而當地超市工作人員的工資才2000元，自己的退休金也才3000塊錢。這就意味著，等以後老了走不動了想要住養老院，把退休金搭上之後還要每月再貼進去2000元。那時的自己已經沒了勞動能力，從哪裡找錢？只能靠早年存下的積蓄，或者靠子女。 熟人說的情況已經算是常態了。如果你有興趣，可趁有空時轉轉所在城市的養老院，不挑最好的，就說那些條件中等的，也比大學應屆畢業生每月的工資要高出一兩千。 3、收費低的養老院，條件差待遇低，沒人想進去 或許會有人說，什麼東西都分個高中低三檔，中高檔養老院我沒錢進，還不能進個低檔的麼？ 你說對了，低檔養老院也不是沒有。鄉鎮上的敬老院的確收費不高，每個月兩千塊就可以了，但你有看過那裡的環境和老人的狀態嗎？ 身體失能的老人常年在屋裡出不來，身體較好的老人也只是呆呆地坐在板凳上曬太陽，整個敬老院裡暮氣沉沉，根本不像你想的那樣，有老夥計一起談話聊天，沒事下下圍棋打打牌。那裡的環境之壓抑，沒住幾天就有人忍不住要回家。說白了，在那裡只是在等自己的大限之期罷了。 這樣的環境，你敢去嗎？ 潛規則二：住養老院的老人，有兒女的勝過沒兒女的 1、老人有兒女，護工態度會好點 說實話，想在養老院裡安享晚年，除非是身體尚好、生活能自理的。可既然生活能自理，又為什麼不待在家裡，要給養老院“送錢”呢？ 等到身體失能或半失能，無法自己做飯穿衣照顧自己，也不想拖累子女（或無子女照顧）的時候，才是養老院真正發揮作用的時候。但這個時候，養老院的質量如何，不是取決於環境和其它硬件（再好自己也無福享受），而是護工的照顧質量。 對護工來說，照顧老人只是份工作，工作做得好與壞全憑良心。況且，不少養老院裡，一個護工要照顧六七個老人甚至更多，即便護工有心好好幹，精力也不允許。久病床前還無孝子呢，更何況是沒有血緣關係，只拿工資的陌生人？ 這時候，老人有沒有子女就顯得很重要了。因為，常來看望老人的子女對護工來說有種天然的威懾力。 關心老人的子女，會在看望父母的時候留意老人的身體和精神狀態，並給養老院提出要求。還可以帶些水果或者零食給護工一些“小恩小惠”，這樣護工才會更上心。沒有兒女或者兒女不管不顧的老人，就沒那麼幸運了。被忽略且不說，遭受隱形欺凌了也無人訴說，只能忍著。 可見，即便父母做了“晚年不靠子女”的打算，也不要把養老希望完全寄託在養老院上。平時多攢錢，注重跟子女的情感維繫，也是為晚年留後路。 好好的照顾自己的身体，有个尽量长的健康年限！ #NMN #白藜芦醇 #细胞优化 #老人院
据加拿大省钱快报综合报道：牛年春节来啦，大家的年货都准备好了吗？商场不能随便逛，现在是不是都转成网上下单了呢？但请千万小心，即使是在沃尔玛或者亚马逊下单的产品，你也很有可能被骗了，买到的是假货！ 为了测验各大网站的产品质量，CBC 节目组从5家加拿大消费者最爱下单的网站，购买了近百种产品进行真假测验。 这些竟然全是假货 此次接受检测的商家有：亚马逊、eBay、沃尔玛、AliExpress, 以及Wish。 经过检测，至少有超过半数的产品被认定为是假货，且假货种类主要分为以下2种。 1. 低端仿品，成分对人体有害 代表产品：MAC 唇膏，Kylie 唇膏 第一种造假方式是最容易分辨的，通常和品牌的正品有很大差别，甚至会弄错型号，消费者只要和官网比对一下就能分辨。以上图中的MAC 唇膏为例，经过雅诗兰黛公司证实，左图中所谓的Lady Danger 是其哑光唇膏系列的色号而不是Luster 系列。 第二个测评的产品为Kylie Jenner 品牌的唇膏。在亚马逊购买的产品中，鉴定团发现商家直接把Kylie 的名字拼成了kyile，而且就连Cosmetics 也都拼错了。 对于这种‘一眼假’ 的商品，专家团呼吁消费者千万不要购买，否则很容易对自身造成损伤。以第一款测评的产品为例，这款所谓的MAC 唇膏不仅漏洞百出，铅含量更是高的吓人。 依照加拿大卫生部标准，化妆品中的含铅量不得超过10 ppm，但这款唇膏的检测结果，铅含量竟然高达7510。仅一管唇膏的重金属含量竟然是安全标准的751 倍，非常可怕。 2. 高仿产品，很难判断 代表产品：MK 书包，乔丹球衣 首先测评的是一直在北美等地都非常畅销的MK 挎包。节目组分别从5家网站销售排行榜前几名中，购买了5只样包。经过专家鉴定，所有购买的样包，都是假货。 但在节目组进行的市场调查中，结果却出乎意料，同样的5款包，所有市民几乎都无法凭借肉眼断定包包的真假。 接下来，是这件乔丹篮球服，专业鉴定团在对比完多个细节后，才认定左边那件从亚马逊买来的乔丹秋衣为假货。对于这种产品，专家承认除非专业的团队比对，否则一般的消费者很难看出来。 假货那么多，怎么避坑 据悉，在过去的几年内，加拿大边境服务局扣留的假冒产品数量不过几百件，相比之下，美国海关与边境服务局则在3年内扣留了近上万件假冒产品。 越来越多的假冒产品已经通过各种渠道进入了加拿大。 图片来源：altavia 由于假货泛滥，Nike 甚至在3年前就终止了和亚马逊的战略合作计划，但目前仍然可以看到很多所谓的Nike 直营店在亚马逊上卖货。为了防止日后买到假货，专业鉴定团队也帮大家总结出了几条建议，以后好避坑！ 1. 看拼写错误，尤其是法语 图片来源：altavia 和我们之前提到的那款Kylie Jenner 唇膏一样，很多小作坊在生产产品时只求形似，却忽略了很多细节。 以上图为例，正品建议每天吃2-3片，而仿品则直接变成了23片。尤其是在加拿大生产的产品，需要附上英法双语的产品明细，漏洞会更多。 2. 提前了解产品防伪标签 图片来源：sina 对于很多大牌来讲，为了避免出现仿冒制品，往往都会推出自己的防伪标识，消费者在选购之前，可以提前了解。以Canada Goose…
2月8日，深圳市第二人民医院在今日头条平台上，使用其官方认证帐号发布了一则帖文。文中显示，新年来临之际，深圳市第二人民医院庆祝该院胸外科2020年度手术量达到1,150台。文中多张配图显示，参与庆祝会的医院工作人员，人人披戴一块红色围巾，身后悬挂写着贺词的横幅，前面还摆放着一块大蛋糕。 大多数网民对帖文表达了不满。“假如每台手术的平均费用10万，一个科室年收割即可达到1亿。问题是这里边有多少本不需要手术的病例呢？ 古语有云：“但愿世间无病痛，宁愿架上药生尘”。不知道有多少人被手术呀？现在缺德的医生占大多数，很多医院都有盈利指标，本不用动手术的，都会被手术。 人家患者生病做手术承受生命危险和痛苦，医院竟然为这种业绩庆祝，这个医院的院长难道是脑残吗？
在你印象中，90岁的 老人 是什么样子？ 鱼的记忆、说话不利索、生活无法自理…… ＂未来老人不会忙着生病，会愈来愈健康，当8丶90岁依然健康时，人生要做什麽规画？＂ 每个人都会想跟上一代一样，55岁丶60岁赶快退休享清福，「但若知道退休後还有30年要活，想法可能就不一样了。」 「过去人生分成求学丶工作丶退休三阶段，退休就是休息丶撤退，但现在这样的观念该『退休』了。」中正大学高龄教育研究中心主任魏惠娟指出，欧美丶日本已开始提倡灿烂七十丶百岁人生等新观念，「退休只是从一个工作退出，不是人生从此停下。」 两位老人都是84岁高龄，一个健步如飞，一个颤颤巍巍，你要做哪一个？ 请别把“我不吃营养品”当成一种骄傲，钟南山在他的著作中说：自己连续28年服用多种营养补充剂。 这就是28年换来不一样的结果！ 健康是需要投资的， 越早投资收益越大！