我们的文化中常常有一个普遍而根深蒂固的想法，就是缺什麽补什麽，但很少人会先搞清楚为什麽缺，或者是弄错了缺的原因，所以一直想尽办法要补，当然补不出想要的效果！
大家都这样吃，饮食也算均衡，为什麽只有你缺呢？
以缺铁来说，铁在体内是属於会循环利用的营养素。每天需要的摄取量除非低的离谱，否则很少需要额外补充的。所以有缺铁性贫血的人，第一个要考虑有多馀的流失（女性月经量过多，肠胃道出血…），或者是肠胃道吸收铁的能力差（胃酸不足，或是药物干扰……）。一昧的补，可能短暂会看到些效果，但终究是解决不了问题！
对於众多的营养素缺乏，更普遍的原因还是来自於肠道消化吸收力的缺陷。许多有症状的代谢疾病，或是发育迟缓，或是整体的虚弱，都可能有关。很多检验数据上表现的缺乏，如果排除因疾病的流失，通常解决的方式就从肠胃吸收着手。
自我解读症状与数据，自行寻求补充方式，不从根本问题着手，的确会让治疗或调整效果不彰。缺什麽补什麽，至於效果如何，就只能靠运气了！
如何加强这个自己的肠胃功能？
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藻蓝益生菌 – AQUA-SOD Probiotics 多重深海矿物营养元素* 有效调节肠道菌群* 有效提升肠道免疫力* CALERE® 深海探索之 SOD 2018年到2020年间， 美国国家海洋和大气局(NOAA)开展了大⻄洋海底综合勘探项目（ASPIRE），经过两年的侦测，勘探队在大⻄洋海平面下2100米处的海底热泉，发现了一种神奇的嗜热海藻。这种嗜热海藻能在 464摄氏度的环境下存活，勘探人员将其带回，对其基因进行解码，在海藻体内发现了一种耐高温的SOD 酶。CALERE® SOD 采用基于生物工程制造SOD, 将 SOD1, SOD2, SOD3，基因分开表达，然后采取3:1:2= SOD1:SOD2 :SOD3 比例混合，该比例能够高效利用3种超氧化物歧化酶。 凯丽的益生菌是独一无二的益生菌，除了有300亿株活性益生菌以外，还有价格昂贵的SOD帮助清除肠道自由基，还添加了72种以上的深海矿物质和微量元素，请参阅以下有关此产品中各种痕量矿物质的完整列表： Aquamin中存在的矿物和微量元素的完整列表：锑，钡，铍，铋，硼，溴，溴，镉，钙，碳酸盐，铈，铯，氯化物，铬，钴，铜,镝,铒，铕，钆， 镓，锗，金，铪，钬，铟，碘，铱，铁，镧，铅，锂，镏，镁，锰，钼，钕，镍，镍，铌，锇，钯，磷，铂，钾，镨， 铼，铑，铷，钌，钐，钪，硒，硅，银，钠，锶，硫酸盐/硫，钽，碲，铽，铊，钍，铥，锡，钛，钨，钒，镱，钇，钇 锌，锆以及海水中发现的其他天然痕量矿物质。 订购可前往官网：http://www.calerie.com 订购和注册优惠会员 需要推荐人Sponsor ID：nmnhealth 如果想成为 品牌合作商：还需要放置位置的ID号，请联络我们 email: info@health-anything.com 微信：toronto_johnliu Whatsapp: +14168449825 #SOD #Probiotics #益生菌 #益生元
最近一篇美国的研究指出：婴儿肠道双歧杆菌缺失成菌群失调主因，与免疫发育及过敏风险紧密关联！ 又一次证明了孩子补充益生菌的重要性！ 建议孩子补充益生菌原因有二 1 帮助孩子建立平衡的肠道菌群： 人体肠道菌群繁多，孩子的肠道菌群会经历从无到有、从简单到复杂、从不稳定到稳定的过渡期，孩子肠道菌群如何，全看家长如何喂养补充！ 2 肠道菌群建立、平衡与孩子的健康息息相关： 益生菌对孩子有着多方面的益处，包括提高免疫力、预防过敏、缓解呼吸道感染、减少胃肠道不适等等
肠道顾得好，对全身都有正向作用。用来改善 肠道菌 丛生态的益生菌已被广泛应用於日常保健食品或添加剂，而近年来科学界正在积极开发二代药用益生菌，最近台湾团队在实验中分离出肠道「戈氏副拟杆菌」菌株，首度发现此菌可明显改善慢性肺阻塞疾病，甚至在小鼠研究中能让失去弹性的肺重新恢复功能，团队正在往二代药用益生菌方向开发，以针对慢性发炎疾病进行预防与治疗。 根据世界卫生组织（WHO）2018 年发布的全球十大死因，慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，简称 COPD）占据第 3 名，全球每年高达 3.84 亿人患有 COPD，并约 310 万人生命因此遭夺走。在台湾，慢性下呼吸道疾病位居台湾十大死因第 7 名，每年死亡人数超过 6,000 人，其中肺阻塞每年就超过 5,000 人。 慢性肺阻塞主要由抽菸和空污引起肺部长期慢性发炎，因微小支气管阻塞丶二氧化碳蓄积，导致病患的肺像失去弹力的橡皮筋无法正常呼吸，目前没有可靠治疗方法，只能让病情不要继续恶化。 但肺部健康与肠道微生物菌相（Gut microbiota）有什麽关联？事实上，肠道菌相与全身重要器官都紧密相连，甚至有「第二大脑」之称。肠道菌相自出生以来便存在，负责维持各种正常生理功能，已有不少研究指出肠道菌丛失衡可能导致忧郁，滥用抗生素破坏肠道原生菌相可能导致幼儿日後更易患病，甚至连罹患新冠肺炎（COVID-19）的严重程度都跟肠道细菌有关。 ▲ 肠道菌相与人体各重要器官健康紧密相关。（Source：截自团队报告） 长庚大学医学生物技术暨检验学系赖信志教授团队在长达 6 年的研究中，分离并鉴定出肠道戈氏副拟杆菌菌株（Parabacteroides goldsteinii MTS01，简称 PgMTS01），於小鼠实验中发现此菌株的代谢产物脂多醣（Pg-LPS），可透过拮抗 TLR4 受体讯号传递系统明显改善COPD，甚至恢复肺部功能。 其机制主要经由降低肠道细胞发炎丶改善肠道细胞核醣体活性与粒线体功能，并系统性恢复血清中异常胺基酸的代谢，以减少肺组织发炎病变。 除了与肺部有关，该团队其实在 2019 年时就发现此菌也能改进由饮食引起的肥胖症与代谢症候群，而灵芝多醣体可以促进肠道增加戈氏副拟杆菌这种益生菌生长。 团队希望未来能将 PgMTS01 菌株添加在食品添加物丶保健食品及新药开发中，进一步应用於慢性发炎疾病的预防与治疗，1～2 年後应该能问世。不过目前市面上还没有任何二代益生菌产品/药品，相关研究进展最快的国家是美国，但第一款药用细菌也才刚来到三期临床试验，台湾当然尚无规范二代益生菌的法规（因为市面上也还没有二代益生菌产品/药品），但团队乐观表示届时制度应能快速建立。 新论文发表在《Gut》期刊。 文章来自：
肠漏 常伴有隐痛/胀痛，排便时间状态不规律，更容易体现在关节痛、湿疹、劳累等免疫/皮肤/神经症状方面，多是慢性且持久。 肠胃溃疡 非常有节律性烧灼痛，多发生在空腹或餐后30分钟-3小时，严重会出现反酸灼心、黑便/贫血、穿孔、梗阻等问题，多为慢性反复发作。 肠胃炎 急性痉挛性绞痛，伴有大量水样便、急性感染等性症状 大家要特别注意肠漏、肠道屏障受损，因为他们痛感缓慢且长久，很容易让人大意！ 不过科学家们已经发现 热灭活 AKIK菌 就能够帮我们 如果大家和我一样不清楚自己肠道有没有问题的建议可以吃上先，有问题就治，没问题就防！ 这款来自美好生活的 益生菌 也不错 – 性价比无敌！ 600亿 十种菌株 ，9种消化酶，并含有有机益生元 – 会员价仅需 $16.95USD
肠胃道保健，就靠 益生菌 ！ 不过，市面上益生菌的种类那麽多 怎麽吃，才能达到最佳功效？ 1.吃错时间：如果益生菌产品具有特殊包埋技术，能够耐酸耐硷，不受胃酸与胆汁的破坏，这类产品就建议饭前使用，原因在於空腹时，胃部排空约1小时，益生菌能较快速到达肠道驻扎，达到整肠的作用；不耐酸的益生菌产品不耐酸，则建议在饭前30分钟或与饭中使用，其存活率较高。 2.加热冲泡会降低活菌数：益生菌并不耐高温，受到高温会抑制其活性，就失去了原有的功效，即使想加热，也不要超过40℃，以免降低益生菌的活菌数。 3.最好单独服用：如同时要服用抗生素，建议与益生菌产品间隔2小时以上，否则会干扰益生菌的活性；另外与咖啡丶汽水丶含糖饮料或果汁等饮品一同食用，都会降低其活性。 4.只吃菌不吃蔬果也降低效果：别忘了益生菌的食物「益生质」（Prebiotics），所谓的益生质指得是促进益生菌生长的物质，也就是益生菌最喜欢的食物「膳食纤维」（Dietary Fiber）以及「寡糖」（Oligosaccharide）等醣类食物，适量与益生菌一起服用，能增加益生菌的定殖存活机会。 5.自制益生菌要注意细节：制作之後也必须迅速冷藏保存，切勿以为制成优酪乳或优格产品後的保存期限可拉长，它还是会腐坏的；还要严格注意菌种的耐热度，否则可能会杀死益生菌丶减少益生菌的活菌数，也可能造成其他乳品成分发酵丶腐坏。 6.避免油炸丶烧烤物：油炸丶烧烤等食物，都会使免疫系统的紊乱，进而诱发过敏反应，若与益生菌产品一同食用，反而削弱了益生菌的活性。 7. 多吃这些食物，加强益生菌的活性与数量：应经常摄取富含膳食纤维及果寡糖的食物，比如全谷根茎类丶味噌汤丶豆类丶海藻类丶蕈类丶新鲜蔬菜及时令水果等食物，同时适量摄取蛋白质和脂肪，帮助益生菌在肠道的繁殖。 – #益生菌 #对的吃法 #选择好菌 #肠胃健康 #照顾自己 #益生元 #好菌
酵素在保健食品市场中主打 帮助排便丶促进健康丶养颜美容甚至减重 但是要注意的是，坊间被称作酵素的产品 其功能主要分成 1️⃣消化酵素与 2️⃣蔬果酵素 1️⃣消化酵素：可帮助分解食物，使食物由大分子分解成能被人体吸收的小分子形式，例如淀粉酵素可以将淀粉分解成葡萄糖丶蛋白酵素可以将蛋白质分解为胺基酸，脂肪酵素可以将脂肪分解成脂肪酸。 👉补充消化酵素可以减轻身体的负担，适用於消化机能不佳或者应酬聚餐饮食份量较多的状况。 2️⃣蔬果酵素：指的是将各式蔬果加入乳酸菌丶酵母菌或醋酸菌等微生物发酵而成，最後获得的产物。主要是蔬果的发酵代谢物，在微生物发酵的过程中，会使得蔬果中的营养素转变成小分子，并且产生其他的营养素，例如胺基酸丶维生素或亚麻油酸…等成分，同时也保留了植化素成分。这些营养素可作为益生元，能提供好菌能量来源并且对人体机能多种代谢具有调节作用。 👉一般建议日常饮食不均衡或者每日蔬果摄取量不足可选用蔬果酵素做为营养补充品。 — #酵素 #消化酵素 #蔬果酵素 #分解食物 #淀粉酵素 #胺基酸 #脂肪酵素 #脂肪酸 #乳酸菌 #酵母菌 #醋酸菌 #植化素 #益生菌 #代谢 #调节