每个家长都关心孩子能不能长得高。遗传固然重要，但并非“天注定”！科学研究早已表明：营养、运动、睡眠等后天因素，对孩子的骨骼发育和身高增长起着关键作用。今天将逐渐带你深入了解儿童长高背后的“黄金法则”。
一、身高增长的“发动机”：生长板与骨骼发育
人身高的增长，核心在于长骨两端的“生长板”（又称“骺”）。这块区域像“建筑工地”，不停地生产骨细胞，从而让骨骼“变长”，自然身高就增长了。
科学知识点：
✓生长板由软骨细胞构成；
✓在青春期迅速活跃，但在18岁左右闭合；
✓一旦闭合，身高就基本定型。
因此，“长个儿”是有时限的，错过了窗口期就很难再追赶上来。
影响身高主要的5大因素：遗传、营养、运动、睡眠、心情 一、遗传：不是唯一决定因素！ 通常，孩子的身高会介于父母身高的范围之间。 对于孩子的身高预测，有一个简化的公式： 父母高，孩子确实更有“长高潜力”。但后天环境能让潜力变成现实，也可能让好基因“白瞎”。合理饮食、科学运动、规律作息，才是唤醒身高密码的关键。
有人天天运动、饭量也严格控制，却总不见瘦；而有人锻炼强度不算大、饭量也没有骤降，体重和围度却有肉眼可见的改善，这是怎么回事？很可能是生活中一些不起眼的小习惯，帮助了那些看起来“轻松”减肥成功的人，让他们事半功倍。 不少朋友都在努力减肥，可大家减肥成果却不尽相同 最近，“以为容易发胖，实际很减肥”的饮食和生活习惯上了热搜，大家可以对照自己看看，如果你已经有这些习惯，那就保持下去；如果你有相反的习惯，那就尽快改掉。 减重这件事的确要坚持，但也有小技巧，看准别踩坑哦！
大脑供血不足，低血压，贫血，高血压，高血脂，动脉硬化，脑肿瘤甲状腺，糖尿病，白血病，肾病。 这些与体质、毒素、循环、有关系。 注意:预防肾脏疾病，心脑血管疾病，内分泌疾病， 忌:油腻，刺激性食物。 建议:适当运动，按摩，梳头，洗热水澡，都有缓解的作用，多吃豆制品，蔬菜，萝卜，白菜，鱼类，改善规律的作息时间，良好的睡眠。 试试 – 疏通微循环和经络 活力能量环 – 棕/粉/绿/蓝/黑/灰 神经 大脑 – 紫色
有营养不良、贫血、肾功能混乱，睡眠差、过度疲劳、车厢密闭密闭空气不流畅。这些与营养、体质、免疫力有关系 忌: 坐车前不能太饱或太饿，辛辣、刺激的的食物。 建议:坐车前用生姜放在肚脐上、乘车时带点橘子、乘车过程中可以吃橘子，乘车前可以喝一杯醋开水，用风油精擦太阳穴或风池血穴反复进行。 试试 – 疏通微循环和经络 活力能量环 – 棕/粉/绿/蓝/黑/灰
蛋白质 的作用 蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%～20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6～12kg，除去水之外蛋白质则占到干物质的80%左右。 蛋白质对人体的作用可以归纳为以下四个方面： 1组成了人体的基本成分 人体的各个器官都有蛋白质，除了一些重要器官以外，甚至连头发、指甲、骨骼都有蛋白质的“影子”。肌肉约占人体重量的32%-40%，而肌肉的主要成分是蛋白质。另外，大脑对蛋白质的补充也很重要，尤其是对于儿童。 蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。 2 调节人体的生理功能 蛋白质构成了多种重要激素及消化酶、辅助遗传、构成消化酶、维持渗透压并调节人体免疫功能。 3 运送人体的必须物质 蛋白质在维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送有着极其重要的作用。载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的。可以在体内运载各种物质。 4补充人体的能量来源 蛋白质是三大供能物质之一，虽然不承担主要供能作用，但却有着重要的作用。人体在饥饿、疾病等特殊状态下，会靠分解蛋白质提供更多能量。
越来越多的年轻人重视胃肠镜检查。一是源于胃肠道疾病的高发；二是对于胃肠疾病认知的不断加深，不是静观其变，而是做好预防；三是胃肠疾病的发生年轻人也是重点人群。综上，从讳疾忌医到主动筛查到积极治疗，胃肠镜检查的普及性也广受关注。 但是，肠道准备却不是所有人都清楚。拿着说明书的当下，一脸懵到有效准备也是极大学问。看下图，你的肠镜准备打几分？ 肠道准备清洁度分级： 一级为准备满意即肠腔内无粪便或粪渣，肠液清亮 二级为比较满意即肠腔内无粪渣但有污浊粪水可基本清晰观察肠腔 三级为准备不满意即肠腔内有粪渣或粪团操作不顺利甚至被迫中止检查 肠道准备充分可完整清晰将整个肠道内部观察清楚，并对可疑部位进行拍照、录像及取组织进行病理检查。任何病变在肠镜的火眼金睛下无所遁形。