肥胖
现在人聚餐多，容易过量摄取热量
肥胖可能导致多种疾病产生
包含三高(高血糖丶高血压丶高血脂)
心血管疾病丶脂肪肝，甚至癌症
但是你是否想过肥胖也会影响免疫系统?
其实肥胖只仅是许多疾病的危险因子
也是一种慢性发炎疾病，并导致免疫力下降
而这和脂肪细胞分泌的激素有很大关系
瘦素是由脂肪细胞所分泌的
对於大脑有增加饱足感丶抑制食欲的作用
而且还可以促进脂肪燃烧
看起来瘦素是一个不错的荷尔蒙
但是其实瘦素属於促进发炎因子
所以肥胖的人脂肪细胞愈多
瘦素分泌的量也愈高，也更容易发炎
另外脂肪还会分泌脂联素
能够帮助增加细胞对胰岛素的敏感度
并且有抗发炎，并增加白血球对细胞残骸的清除功能
但是脂联素与体脂肪以及身体质量指数BMI成负相关
也就是愈胖愈重的人，脂联素的浓度愈低
所以就更容易发炎了
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随着年龄和工作时间的增长，不知不觉中，许多人的肚子和脸盘子一起悄悄膨胀。众所周知，肥胖可能导致高血压、糖尿病等健康问题，但许多人不了解的是，肥胖还会影响大脑。 2024年，全球学术类的顶刊《科学》（Science）子刊发布的一篇研究显示，一个人的体重越重，大脑体积可能就越小
健康专栏：【您的 健康指数 是多少？体重控制两三事】 肥胖是很容易被人忽略其严重性的慢性疾病，根据香港卫生署在2014-2015年的资料显示，在15-84岁人士中，有约30%的人士属于肥胖，另外有20%的人士为超重，更重要的是，肥胖其实不仅是影响外观，还与许多疾病都息息相关。今期Jnews – 健康专栏将会同大家一齐透过简单的测验检视一下自己是否有肥胖的风险，以及分享体重控制的小锦囊，让您减重效果事半功倍！ ！
你是否發現即使吃相同的食物，有些人就是不容易發胖。研究指出，差別可能就出在腸道的菌群上!甚至歐美還掀起養菌減肥法，益生菌對減重的幫助主要有以下四點： 1️⃣改變營養吸收狀態 研究指出腸道菌叢會影響能量的利用，可以抑制飲食中脂肪的吸收，幫助脂肪由糞便排出。換句話說，能夠讓身體吸收較少的熱量1。 2️⃣控制食慾，增加燃脂 好菌會產生抑制食慾的荷爾蒙-類升糖素胜肽-1(GLP-1)2以及多肽YY(PYY)3，同時這些荷爾蒙也會幫助你燃燒更多的熱量以及脂肪。 3️⃣減少發炎反應 醫學研究指出身體的發炎反應會造成慢性疾病以及肥胖問題，當腸道壞菌滋生除了會產生發炎反應，還有可能破壞腸道屏障引發免疫問題。 4️⃣降低脂肪囤積 腸道中的益生菌也會產生血管生成素樣蛋白4((ANGPTL4)4可以降低脂肪的囤積。 1. Lactobacillus gasseri SBT2055 suppresses fatty acid release through enlargement of fat emulsion size in vitro and promotes fecal fat excretion in healthy Japanese subjects. 2. Beneficial metabolic effects of a probiotic via butyrate-induced GLP-1 hormone secretion. 3. Probiotics for the Treatment of Overweight and Obesity…
其实这种做法优点很多。 一方面，练完后尽快补充碳水化合物和优质蛋白，能避免因能量补充不及时带来的蛋白质流失，维持肌肉量和基础代谢率； 另一方面，运动后立刻吃点东西能稳定食欲和血糖，避免低血糖，或随后的暴饮暴食。 但大家一定要注意选对练后吃的食物。
为什麽瘦不下来? 很多人已经积极在运动了，但似乎感到效果有限，尤其是过了三十岁的人,而感到挫折！另一个常见的原因就是： 虚弱的肠道可能促使糖尿病及肥胖的发生！ 改善体质首先重视的就是肠胃功能需要优先调整！ 有研究提出佐证：《Molecular Metabolism》刊登美国彭宁顿生物医学研究中心的发表，指出预防肥胖及第二型糖尿病的关键很可能取决於肠道中的微生物生态。 肠道中各式微生物在身体里扮演类似内分泌器官的角色，可自饮食当中代谢特定的养分并制造出人体新陈代谢路径里负责传递讯息的特定物质；其中，肠道微生物种的多样性更是决定了微生物相及宿主的健康状态。 一般来说，物种越丰富可维持微生物相的稳定，在许多疾病当中亦可发现肠道微生物多样性的丧失。作者表示，肠道微生物种的丰富性下降，和第二型糖尿病丶肥胖丶发炎性肠道疾病(inflammatory bowel disease)的发生皆有密切关联。 常见原因,除了蠕动力变差丶肠内坏菌过多，另外就是胃酸不足，让第一关的消化就不佳了。 解决方法也就是维持肠道里的乾净，功能正常，的确能影响人的肥胖程度以及慢性病的发生机率。需要减肥及希望身体健康的人，知道重点在哪里了吧！ “看不到的地方更要保养！” 目前仅只有大中华地区： 大陆，香港，澳门，台湾 才可订购
NMN 对抗 肥胖 作者：Jonathan D.Grinstein博士。 要点概括 1.急性NMN治疗改善了母亲和断奶后由高脂饮食导致的糖耐量受损。 2.短期NMN治疗可减少肥胖母亲高脂肪饮食喂养的肝脏脂质积聚。 大量研究表明，母亲肥胖增加与后代代谢和心血管不良有关，也会导致肥胖和代谢疾病（如非酒精性脂肪肝）的风险增加。为了治疗这种代谢损伤，最近倾向于使用像烟酰胺单核苷酸（NMN）这样的促进剂来促进重要分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的产生。之前的研究表明，在肥胖小鼠母亲的雌性后代中，注射NMN可以改善新陈代谢，减少脂肪堆积。 乌丁和他的同事在《细胞》杂志上发表了一篇文章，表明仅服用三周的NMN就能减少脂肪质量、肝脏和血浆中一种叫做甘油三酯的脂肪的水平，以及改善由于母亲肥胖和长期高脂饮食摄入而对代谢产生严重影响的小鼠的葡萄糖耐量。来自澳大利亚悉尼新南威尔士大学的研究小组也表示，NMN的功能作用似乎是通过调节肝脏脂肪运输和代谢的基因来实现的。“这些数据都支持使用NMN是一种对抗肥胖流行病代际后果的潜在方法”作者说。 （Uddin等人，2020 | Cells）NMN可以减少肥胖母亲产下的雄性小鼠后代的代谢损伤。妊娠前和妊娠后，以及断奶后30周 后代处于母亲高脂肪饮食的肥胖环境下，其肝脏代谢状况发生了显著变化。三周的NMN注射显著减少了极度肥胖小鼠的代谢损伤。 -❶- 肥胖可以遗传给后代 父母肥胖被认为是导致早期超重或肥胖风险的关键因素。此外，据报道，早期发育、肥胖问题和相关代谢紊乱的患病率也密切相关。此外，众所周知，断奶后高脂肪饮食会加剧这些影响。虽然母亲肥胖和长期断奶后高脂肪饮食对后代的长期影响强调了关键的干预必要性，但对个体的适当干预也会取决于许多变量，如性别、年龄和疾病特征的严重程度等。 -❶- NAD+前体治疗代谢性疾病 最新研究表明，长期饮用NMN能有效地逆转与年龄相关的体重增加，改善能量代谢和胰岛素敏感性。此外，研究表明，仅注射18天的NMN就可以改善肥胖母亲雌性后代的葡萄糖耐量，减少脂肪积累，并提高负责脂肪代谢的基因活性水平。 在相关研究中由于人类和啮齿动物关于后代生长和肥胖症变化范围有着差异性，分别研究雄性和雌性后代是很有必要的。在观察了雌性后代代谢性能的改善之后，Uddin和同事们又调查了即使在断奶后长期暴露于高脂肪饮食导致极度肥胖之后，短期注射NMN是否对雄性后代有影响。 -❶- NMN消除了孕产妇和其断奶后饮食的影响 因此，澳大利亚研究小组研究了在这些更为慢性的情况下，短期服用NMN（500毫克/千克体重）是否能对食用高脂肪饮食的雄性后代产生有益的影响。在这项研究中，暴露于母亲肥胖和长期断奶后高脂肪饮食的小鼠体重是正常饮食小鼠的两倍。无论断奶后的饮食如何，肥胖母亲的雄性后代都明显比瘦母亲的后代重，这表明母亲肥胖会加剧体重的增加。 此外，在肝脏、股四头肌和腹膜后脂肪中观察到了显著的母体饮食而产生的影响。乌丁和他的同事发现，为期三周的NMN管理能够减少脂肪质量。此外，NMN还减轻了肝脏和血浆中高水平的脂肪化合物（称为甘油三酯），甘油三酯会导致小鼠心血管并发症，这些并发症是由于母体肥胖和长期高脂肪饮食的综合影响而导致的。 （Uddin等人，2020 | Cells）NMN减轻了母亲和断奶后饮食对雄性后代甘油三酯水平的影响。第一个字母代表母体饮食，第二个字母代表断奶后饮食；chow（C）或高脂肪饮食（H）；第三个字母代表治疗；control（V）或NMN（N）。 研究人员还检查了短期NMN治疗（八天）的效果。NMN对葡萄糖不耐症的影响，这是身体不能处理血糖的糖尿病前期指标，它们似乎随着母亲的饮食状况而变化。在肥胖母亲的后代中，接受NMN注射的组中，断奶后食用高脂肪饮食的小鼠的葡萄糖不耐受增加有显著改善。另一方面，在断奶后食用食物的肥胖母亲的后代中，注射NMN的小鼠的血糖浓度显著升高（尽管短暂），表明葡萄糖不耐受。总的来说，NMN似乎对代谢受损严重的人群有益。 （Uddin等人，2020 | Cells）八天的NMN治疗可改善32周肥胖母亲雄性后代的葡萄糖耐量缺陷。第一个字母代表母亲的饮食；chow（C，虚线）或高脂肪饮食（H，实线）。第二个字母代表断奶后饮食；chow（C，开圈）或高脂肪饮食（H，闭圈）。第三个字母表示控制（V）或NMN（N，正方形）。在32周龄时，分析NMN治疗对瘦肉型（A，B）和肥胖型（C，D）母亲后代葡萄糖耐量试验的影响。 “总的来说，我们的数据清楚地表现了母体和长期断奶后高脂肪饮食对雄性后代的负面影响，并指出短期服用NMN会产生有益的代谢结果，”作者说。“我们的数据将会进一步研究线粒体激活剂作为母亲肥胖和相关并发症（如糖尿病和脂肪肝）的晚年干预措施的潜力。” CALERIE®SOD+NMN ⽣物科技 ⾼效利 由于SOD在体外稳定性差，受温度、氧气等因素影响容易失活，在胃中易被分解，CALERIE® SOD采用独家制剂，保护SOD3酶活性。 2018年到2020年间，CALERIE®从⼤⻄洋海⾯下2100⽶处的海底热泉中发现了⼀种神奇的嗜热海藻，这种嗜热海藻可以在464摄⽒度下存活，CALERIE®从深海嗜热海藻中发现提取了耐⾼温的深海SOD。不同于普通的SOD，CALERIE®采⽤了⾃主研发的⽣物科技，将这种深海SOD的结构、性质进⾏解密和分析。创新出独家耐胃酸、肠液侵蚀、耐⾼温的CALERIE®深海SOD。 CALERIE®的当家产品：SOD+NMN中，SOD活性⾼达108,000IU/瓶。