除了整体的超重，腹型肥胖和 癌症 风险更息息相关。
「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。他们的脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。
《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。对于肠癌来说，腰围每增加 8 厘米即伴随着患癌风险 15% 的提升。
《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示：腰围每增加 10 cm，患食管腺癌的风险会增加 34%。
总之，所有研究汇成一句话就是：腰越粗，命越短。
虽然这些结论都很扎心，但所幸，我们还有个好消息要告诉你：减重，可以降低患癌风险。
一项发表在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响。经过 11 年的随访，共有 566 例子宫内膜癌发生。与体重稳定的女性相比，减重成功的人子宫内膜癌的风险降低 29％。
对于实施生酮饮食的个人，LIFE SPAN是必不可少的补充剂，它能帮助你缓解生酮饮食中身体发生的反应。LIFE SPAN通过复制细胞能量产生过程中产生的酶，作为锻炼和禁食的模拟物。因此，LIFE SPAN可作为减肥期间间歇性禁食的酮类补充剂。 大多数膳食补充剂仅能帮助减肥，但LIFE SPAN的潜在益处更多：增强认知能力和骨骼健康，抗衰老作用以及降低心脏健康，对抗炎症和减少氧化应激的风险。 对于生酮饮食者，“LIFE SPAN”可能是最佳选择。 什么是生酮饮食？ 生酮饮食可以降低食欲和促进体重减轻，是非常流行的饮食方式。生酮饮食减少碳水化合物和糖的摄入，但增加高蛋白，健康的脂肪食物，全食和富含镁的食物（例如鳄梨，椰子，菠菜，肥鱼，绿色蔬菜和蔬菜）的摄入。生酮饮食不使用葡萄糖产生能量，而是使用人体储存的脂肪酸来加工能量。这会使人体处于酮症状态，这种代谢状态增加人体组织中的酮体。酮症状态增加会导致体重明显减轻。 但是，如果不正确地间歇性禁食或不补充适当低碳水化合物，这种生酮饮食的人会出现恶心，头痛，疲劳，肌肉痉挛，便秘和酮流感等副作用。完全减少像全谷物这样的碳水化合物的摄入量，会使节食者容易受到能量和电解质不足的困扰，尤其是在锻炼期间。 这就是为什么像LIFE SPAN这样的酮类补充剂对任何处于酮症状态的节食者必不可少的原因。 它可以在人体经历生酮饮食发生反应时支持正常的新陈代谢和免疫系统。 NAD +补充剂对生酮状态的积极影响 在细胞产生能量的过程中，人体产生NAD +，一种分子和前体酶，有助于人体修复和治愈受损细胞。随着酮症患者体内酮水平的升高，NAD +有助于维持平衡的细胞能量产生。然后，NAD +可使酮减肥者维持能量，尽管他们的饮食中的葡萄糖和碳水化合物减少了。 除了适当的多种维生素和饮食营养外，LIFE SPAN还可以帮助抑制食欲，同时保持健康的消化系统。它是任何体重控制或长寿饮食（如生酮饮食）的绝佳补充。 每日摄入的LIFE SPAN如何更好地支持生酮饮食 对于那些在酮症期间经历疲劳和新陈代谢降低的酮饮食者，这很可能是因为NAD +缺乏引起的。如果没有适当的NAD +水平，则个体患与年龄有关的疾病和健康风险的风险更高。维生素D，omega 3s和鱼油都被认为是抗衰老营养素，可减少衰老过程的外部迹象，但像LIFESPAN®这样的补充剂专注于分子水平上发生的过程。 除了这些抗衰老的好处，少量的NAD +酶可以恢复细胞平衡并减少酮症的副作用。对于完全接受酮生活方式的那些人，每日剂量的LIFE SPAN可以帮助确保在长期的酮症状态下血酮水平保持平衡并充满活力。 LIFE SPAN能够刺激体内NAD +的产生，使其成为生酮饮食的理想补充。 LIFE SPAN LIFE SPAN配料表 主要成分：Sirtuins的复杂配方，NAD前体，运动和热量限制模拟物：Alpha GPC（L-Alpha甘油磷酰胆碱），表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），β-烟酰胺单核苷酸，反式白藜芦醇，菲塞汀，蝶呤。成分清单：有机糙米粉，肠溶衣缓释素食胶囊。 （请注意，成分表可能会随时更改或变化。请参阅您收到的产品包装上的成分表，以获取最新的成分表。） NMN（Nicotinamide Mononucleotide）是维生素B3的衍生物，可被人体转化为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD +）。NAD +存在于所有活细胞中，是新陈代谢将食物转化为细胞能量所必需的。衰老和许多相关疾病与低水平的NAD +有关。NMN可以通过支持健康的NAD +促进最佳的衰老，能量和认知。 CALERIE®β-NMN有着超高的生物活性。 Fisein ： Sirtuin活化化合物 Fisein是天然存在的薰衣草，具有许多促进健康的功效。作为一种siruin受体化合物，Fisein与NAD前体协同工作，以促进并加速长寿基因。Fisetin还是一种强大的镇静剂，可支持NAD效率并可以延长健康期。Fisetin具有神经保护作用，可以抵抗炎症并支持大脑功能。CALERIE Fisetin可以补充NAD前体，例如CALERIE NMN 10,000，或作为单一独立成分服用。 反式白藜芦醇…
明明控糖、减油了，为什么体重还是降不下来？问题可能出在了饭菜的口味上——咸 饮食偏咸，意味着摄入钠过多，这不仅增加了肥胖风险，还会给身体带来一连串的负面影响！ 2025年，芬兰科学家在欧洲肥胖大会上发表的一项研究表明：高钠饮食会大幅提升全身及腹型肥胖风险
优质蛋白质，是指食物中含有的氨基酸模式接近于人体蛋白质组成的蛋白质，其容易被人体吸收利用。所以，食物蛋白中含必需氨基酸的数量及种类就成为衡量蛋白质优劣的标准。若该蛋白质含有必需氨基酸的种类齐全、比例适宜、数量充足，它就称为完全蛋白质，也称优质蛋白质。 氨基酸是组成蛋白质的基本单位，到目前为止，人们发现的组成天然蛋白质的氨基酸只有20种，在这20种氨基酸中，亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸（甲硫氨酸）、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸这8种氨基酸是人体必须从食物中获得的，它们不能在体内合成，叫做必需氨基酸。蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体中起着重要作用，即没有蛋白质就没有生命活动的存在。 蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。 含动物性蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等； 含植物性蛋白质多的食物包括：大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高；此外，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高，谷类也是植物性蛋白质，蛋白质含量一般在7.5%～15%之间。 十大优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆（干） 蛋白质是构成身体的基础物质，成年人每天每公斤体重需要 1g~1.2g 的蛋白质以维持身体的蛋白质代谢功能。运动人士需要更多 1.5g 以上。 通常食物中的蛋白质摄取很难到达每日的蛋白质量的要求，加上消化吸收过程中的损耗，真正进到人体系统内的蛋白质含量更是不够，从而引起身体从肌肉中获取蛋白质来补充，从来造成肌肉的流失。 注：图片来自 https://www.healthtalks.com.tw 除了常见食物中获取 – 我们还可以更高效一些 通过摄取优质的乳清蛋白粉和植物蛋白粉 来补充我们日常饮食中的不足！ 推荐 LIVEGOOD 美好生活 的 蛋白粉，氨基酸 等优质产品 – 在这里都可以用接近成本价获得。
我们通过食物 比如肉和鱼 进入身体被消化吸收 蛋白质 –》氨基酸 氨基酸通过肠道吸收进入血液循环。身体通过这些氨基酸制造所需要蛋白质：有些构建肌肉，有些构建器官细胞，有些组成荷尔蒙 等。 不是所有的氨基酸都会转换成蛋白质，有些转换成葡萄糖 燃烧成为能量。 如何度量？ AAU 氨基酸含有氮，当转换成蛋白质的时候 氮则保留在蛋白中。但转换成糖的时候，氮则被释放随尿液排出。所以只要检测尿液中的氮含量就可知道转换成蛋白还是糖源。 AAU：氨基酸利用率 这个指标用来衡量我们吃的蛋白质 最后是转换成蛋白质，还是转换成糖源提供能量 常见食物的AAU值： 胺基酸VS蛋白质？ － 我们食物中摄取的蛋白质会经由消化拆成胺基酸，然後身体会因需求用这些胺基酸来合成不同物质（如：肌肉丶消化酶等） － 胺基酸共有20种 － 当中9种人体不可制造或制造分量不足的称爲「必需胺基酸」，只可从食物中摄取 － 而其馀11种人体能制造的称爲「非必需胺基酸」 【營養知多些】如何充分利用和吸收胺基酸？
药物的“亲铁性”靶向攻击“富铁”的癌细胞是最理想的抗癌药理，过去几十年来药物开发人员一直都在关注这个课题。 简直就像是上天可怜人类一样，“踏破铁鞋无觅处，来得全不费工夫”，原本是为了灭虐虫的青蒿素衍生物(例如青蒿琥脂、双氢青蒿素)恰恰具有这个功能，而且功效极佳。 日本名古屋已经开始了“青蒿琥脂疗法”，青蒿琥脂针剂(60mg)1支含税30,000日元:相信青蒿素衍生物 (例如青蒿琥脂、双氢青蒿素)治疗癌症会越来越普及，惠及一般民众。
肥胖 现在人聚餐多，容易过量摄取热量 肥胖可能导致多种疾病产生 包含三高(高血糖丶高血压丶高血脂) 心血管疾病丶脂肪肝，甚至癌症 但是你是否想过肥胖也会影响免疫系统? 其实肥胖只仅是许多疾病的危险因子 也是一种慢性发炎疾病，并导致免疫力下降 而这和脂肪细胞分泌的激素有很大关系 瘦素是由脂肪细胞所分泌的 对於大脑有增加饱足感丶抑制食欲的作用 而且还可以促进脂肪燃烧 看起来瘦素是一个不错的荷尔蒙 但是其实瘦素属於促进发炎因子 所以肥胖的人脂肪细胞愈多 瘦素分泌的量也愈高，也更容易发炎 另外脂肪还会分泌脂联素 能够帮助增加细胞对胰岛素的敏感度 并且有抗发炎，并增加白血球对细胞残骸的清除功能 但是脂联素与体脂肪以及身体质量指数BMI成负相关 也就是愈胖愈重的人，脂联素的浓度愈低 所以就更容易发炎了 — #避免肥胖 #疾病 #动起来 #瘦素 #荷尔蒙 #发炎 #抑制食欲 #pfc平衡饮食 #均衡饮食才是王道 #pfc权威