你知道为了应对外界威胁，有多少免疫细胞在为我们努力吗？一项美国的最新研究还真算出来了！
普通成年男性体内约 -》1.8亿个免疫细胞，加起来1.2公斤重
普通成年女性体内约 -》1.5亿个免疫细胞，加起来1公斤重
众所周知，免疫细胞数量庞大、功能强大
但还是那句话：人体机能都会老，免疫功能也一样！25岁，就是免疫衰老的关键节点！
所以一过25，大家就时常感到体质虚、愈合慢、肠胃差…
这些迹象不仅预示着衰老逼近，更是免疫下降的示警！
普通人如何应对免疫危机？
最简单的办法就是从吃上下手：
① 多吃含优质蛋白，这是构成免疫系统的“原材料”
② 多吃维生素含量丰富的食品
③ 此外铁、锌等微量元素的补充也至关重要
维生素、微量元素，都是免疫系统必备的营养物质
补充充足的免疫细胞所需的营养之外，现在有了量子科技的帮助，量子芯片环戴起来 ：
警惕风险1：心脑血管疾病 每年春节，心脑血管病发病率都会飙升 原因解析： 预防建议： 警惕风险2：呼吸系统疾病 每年春节，流感肺炎也是重灾区 原因解析： 以上问题叠加，更容易引发感冒、流感、肺炎等呼吸道传染病。 预防建议： 警惕风险3：关节病 每年低温季节，腰颈椎疾病迎来高发期 原因解析： 预防建议：
中国第一军医大学、中国微循环学会副会长赵克森指出: 微循环障碍会引发人体414种疾病和33种恶性肿瘤，它是万病之源。只要人体微循环好了，95%的病都可以不治而愈。
优质蛋白质，是指食物中含有的氨基酸模式接近于人体蛋白质组成的蛋白质，其容易被人体吸收利用。所以，食物蛋白中含必需氨基酸的数量及种类就成为衡量蛋白质优劣的标准。若该蛋白质含有必需氨基酸的种类齐全、比例适宜、数量充足，它就称为完全蛋白质，也称优质蛋白质。 氨基酸是组成蛋白质的基本单位，到目前为止，人们发现的组成天然蛋白质的氨基酸只有20种，在这20种氨基酸中，亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸（甲硫氨酸）、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸这8种氨基酸是人体必须从食物中获得的，它们不能在体内合成，叫做必需氨基酸。蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体中起着重要作用，即没有蛋白质就没有生命活动的存在。 蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。 含动物性蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等； 含植物性蛋白质多的食物包括：大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高；此外，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高，谷类也是植物性蛋白质，蛋白质含量一般在7.5%～15%之间。 十大优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆（干） 蛋白质是构成身体的基础物质，成年人每天每公斤体重需要 1g~1.2g 的蛋白质以维持身体的蛋白质代谢功能。运动人士需要更多 1.5g 以上。 通常食物中的蛋白质摄取很难到达每日的蛋白质量的要求，加上消化吸收过程中的损耗，真正进到人体系统内的蛋白质含量更是不够，从而引起身体从肌肉中获取蛋白质来补充，从来造成肌肉的流失。 注：图片来自 https://www.healthtalks.com.tw 除了常见食物中获取 – 我们还可以更高效一些 通过摄取优质的乳清蛋白粉和植物蛋白粉 来补充我们日常饮食中的不足！ 推荐 LIVEGOOD 美好生活 的 蛋白粉，氨基酸 等优质产品 – 在这里都可以用接近成本价获得。
束丝藻 与干细胞的再生作用 干细胞存在於骨髓之中，随着年纪的增长👴👵，干细胞会黏附在骨髓中🦴，不易被释出，而临床实验证实，足够剂量的束丝藻可促进干细胞进入循环中，进而帮助身体各部位的修复。 ★束丝藻的六大效用将为你的健康开启绿色革命!★ 1.促进身体机能修复。 2.刺激自然杀手细胞的迁移，提供强大的免疫支持。 3.高生物利用度的Omega-3脂肪酸丶类胡萝卜素和叶绿素的极佳来源，可促进心脏健康并有益於注意力缺失(ADD)的治疗。 4.藻蓝蛋白，有助於预防发炎和疼痛，保护人体免受重金属毒性和农药的侵害 5.苯乙胺(PEA)的重要来源，已知可增加心理警觉性丶注意力丶精神状态并减轻注意力缺失(ADD)的抑郁症和症状。 6.丰富的维生素和矿物质是天然的营养补充品。 — #束丝藻 #机能修复 #免疫力支持 #预防发炎 #营养补充品 #修复 #绿色革命 #健康
《中国居民膳食指南》及世卫组织（WHO）建议 ： 成年人每天盐摄入量不要超过5g，相当于一个啤酒瓶盖的量 很多人知道盐吃多了，对身体不好，做饭时也会尽量少放盐，但效果并不明显。据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示 中国居民每天盐摄入量高达9.3g，几乎是推荐量的2倍！