抗炎

大家早上好呀~ 分享一本最近在看的书《抗炎》这本书的核心观点在于很多人有的：长痘、失眠、发胖、早衰、脑雾、甲状腺问题 –》 其实可能不在“你哪里坏了”，而在“你的身体一直在慢性发炎” 书中还提到：食物是最好的“药物”自古医学圣贤就告诉我们：药补不如食补食物来自自然界，是人类千万年进化过程中选择的结果 而药物大多是化学合成，再好的化学药物，只要含有人体内没有的物质，都可能产生这样或那样的副作用 因此，我们可以在日常饮食中采用“抗炎饮食法” 参考书中的食物，大部分都是我们日常很好购买烹饪的： 同时，调料可以多添加肉桂、姜黄等烹调的油类可以选：椰子油、牛油果油、橄榄油等 以下就是基于书中的食材，搭配的更适合咱们中国胃的抗炎饮食过年期间大鱼大肉完 ，可以改用这个菜谱抗抗炎哦~ 营养素来得更有效方便：