今日主题：软骨修护太难了，但胶原蛋白真的能帮上忙
软骨修护太难了，但胶原蛋白真的能帮上忙 大家关注关节，往往盯着骨头、肌肉，但真正决定关节寿命的，是软骨，尤其是关节表面的透明软骨 一、没有血管 正常组织受伤后，血液会运送养分启动愈合。但软骨内部没有血管，营养全靠关节滑液慢慢渗透，代谢率极低，受损后根本没法快速修复 二、没有神经 软骨受损初期你完全感觉不到疼，只有磨损到骨头互相摩擦了才会剧痛。等你发现时，问题早就严重了——所以关节问题必须预防为主 三、软骨细胞极少 软骨主要是2型胶原蛋白和水分，真正的软骨细胞只占1%到5%，还被困在独立小囊泡里，没法游走到伤口去填补 四、身体修出来的东西也变味了 补出来的不是光滑的透明软骨，而是粗糙、弹性差的纤维软骨，像劣质水泥糊的疤，几年后又退化 总结：软骨就是一块没有血管、没有神经、细胞极少的“孤岛” 那怎么办？预防远胜于修复 普通运动、日常保养，——优质蛋白，打好结缔组织的氨基酸基础 软骨没坏的时候，把润滑、抗炎、韧带强度做到极致，就是最好的保护。等坏了再补，真的来不及
