全营养

这是不是你？早上要么不吃早餐，要么吃的就是白粥配包子、油条配豆浆？这种高精致碳水的饮食搭配，会让人发困、疲倦。那早餐究竟应该吃什么，才能又健康，又抗饿？其实很简单，跟着《中国居民膳食指南》吃就行了。